علاج التهاب عضلات الظهر بالأعشاب … علاج الالتهاب السفلي المزمن في 10 دقائق!

علاج التهاب عضلات الظهر

علاج التهاب عضلات الظهر بالأعشاب أو الأدوية مع توضيح أعراض التهاب عضلات الظهر، ومتي يجب أن تذهب إلي الطبيب فوراً بعد ظهور بعض أعراض التهاب عضلات الظهر بعينها، هذا هو محور موضوعنا بالتفصيل.

الجميع يعاني من التهاب عضلات الظهر!

في البداية وقبل أن نوضح لكم كيفية علاج التهاب عضلات الظهر، لابد وأن نتعرف معاً علي معلومة قد تكون هامة للجميع، وهي أن بعض المصابين بالتهابات عضلات الظهر، يظنون إنهم يعانون من مرض أو ألم نادراً أن يحدث لأي شخص أخر.

بالطبع هذا إعتقاد خاطئ تماماً، لإننا جميعاً نعاني من ألام في عضلات اسفل الظهر، لكن يمكنك القول أن هناك أنواع من الإلتهابات قد تكون شديدة للغاية مما يتطلب الذهاب فوراً إلي الطبيب، بينما توجد أنواع أخري من التهاب عضلات الظهر، التي من الممكن أن تعالجها بتغيير بعض العادات أو الأشياء الروتينية التي تقوم بها في حياتك اليومية، وهذا هو الجانب التي سنركز عليه كثيراً في موضوعنا اليوم.

توجد بعض التمارين التي تساهم في تخفيف ألام الظهر والتخلص منها سريعاً، إليك أفضل تمارين للتخلص من الام الظهر بواسطة العلاج الطبيعي في شهور معدودة.

ماذا يعني مصطلح التهاب عضلات الظهر؟!

هل سألت نفسك من قبل، ما هو معني تشخيص جملة (التهاب عضلات الظهر)، بالطبع الإجابة علي هذا السؤال أو التعرف عليه، سيسهل عليك أمور كثيرة للغاية في رحلة علاجك لالتهاب ألام الظهر، إذاً ما هو معني هذا المصطلح؟

بكل بساطة توجد بعض العضلات والأربطة التي تعمل بشكل مباشر علي تثبيت العمود الفقري في مكانه الصحيح، لذلك بمجرد إجهاد هذه الأربطة أو العضلات بطريقة ما، سيسبب ذلك في النهاية بحدوث تمزقات بسيطة للغاية في أنسجة هذه العضلات أو الأربطة.

علي الرغم من أن هذه التمزقات في الأنسجة بسيط جداً، إلا أن النتائج المترتبة عليها كبيرة للغاية، لأن هذه الأنسجة تساهم بشكل رئيسي ومباشر في تثبيت العمود الفقرة والقيام بوظائفه علي أكمل وجه دون أي مشاكل، ومن ثم بمجرد حدوث أي خلل في هذه الأنسجة، سيصل هذا الخلل أيضاً إلي العمود الفقري، مثل عدم تثبيت عظام العمود الفقري في الأماكن الصحيحة لها، مما تكون النتيجة هي التهاب عضلات الظهر، وظهور عدة ألام في أسفل الظهر.

جدير بالذكر أيضاً، تمزق هذه الأنسجة لن يصل ضررها فقط إلي العمود الفقري، بل من الممكن أن تصل إلي جميع أنحاء الجسم، ولكن لماذا؟!

لأن ببساطة شديدة هذه الأنسجة مرتبطة أيضاً بالأعصاب الممتدة من النخاع الشوكي، وبالطبع الجميع يعلم أن النخاع الشوكي له دور رئيسي في التحكم في عضلات الجسم بالكامل.

إن كنت تعاني من الإنزلاق الغضروفي وتخشي من ممارسة التمارين الرياضية، إليك أفضل تمارين للانزلاق الغضروفي بالصور.

ما هي أبرز أسباب التهاب عضلات الظهر؟!

الأن نأتي إلي سؤال في غاية الأهمية أيضاً، وهو ماهي العوامل أو العادات التي ستؤثر علي العضلات والأربطة المتحكمة في تثبيت العمود الفقري في مكانه الصحيح؟، مع العلم أيضاً، أن كل شخص يبحث عن كيفية علاج التهاب عضلات الظهر، كانت هذه هي الأسباب الرئيسية وراء تلك الالتهاب:

• القيام بمجهود بدني بشكل زائد عن حدة.
• الجلوس بطريقة غير صحيحة، والوقوف من وضع الجلوس بشكل مفاجئ.
• الجلوس علي وضع واحد فقط أكثر من 60 دقيقة يومياً.
• ممارسة أي تمرين لفترات طويلة دون أخذ قسط من الراحة، وخاصة من يذهبون إلى صالات الألعاب الثقيلة.
• هبوط حاد في الدورة الدموية، قد يؤثر أيضاً بشكل غير مباشر علي عضلات الظهر.
• التهاب عضلات الظهر تحدث أيضاً نتيجة رفع أشياء ذات أوزان ثقيلة وأكبر من قدرتك، لذلك ننصح المبتدئين في رياضة كمال الأجسام، أن لا يعتمدوا على رفع أوزان ثقيلة علي الأقل في البداية.
• حدوث صدمة عاطفية بشكل مفاجئ، أو التعرض كثيراً لمواقف محرجة.
• الضغوطات النفسية والاكتئاب.
• زيادة الوزن بشكل زائد عن حدة، ومن ثم ننصح الجميع الاهتمام بلياقته البدنية.
• جدير بالذكر أيضاً، عدد كبير من الأشخاص الذين يبحثون عن طريقة علاج التهاب عضلات الظهر، كان السبب وراء هذا الالتهاب وألام الظهر، هو السعال الشديد.

زيادة الدهون في منطقة أسفل الظهر، ستؤثر لاحقاً علي عضلات الظهر، لذلك إليك أفضل تمارين حرق دهون أسفل الظهر والأجناب في ثلاثة أسابيع فقط.

علاج التهاب عضلات الظهر بالأعشاب

توجد العديد من الأعشاب التي تساهم في علاج التهاب عضلات الظهر، بجانب وجود بعض الزيوت الطبيعية هي الأخر التي تعمل علي تهدئة هذه الألام الناتجة من التهاب عضلات الظهر.

جدير بالذكر أيضاً، نحن ننصحك أن تكمل قرائه هذا الموضوع، لأن توجد بعض الحالات التي يتطلب لها زيارة الطبيب فوراً، وهي أيضاً تلك الحالات التي سيكون العلاج بالأعشاب أو الأدوية غير مجدي لها إطلاقاً، ومن ثم هيا بنا نبتدي رحلة علاج التهاب عضلات الظهر بالأعشاب.

1- علاج التهاب عضلات الظهر بعشبة الريحان

الريحان من الأعشاب التي كانت تستخدم في العصور القديمة لعلاج ألتهاب عضلات الجسم بشكل عام، وليس علاج التهاب عضلات الظهر فقط، ومن ثم إليكم طريقة العلاج بعشبة الريحان:

• ضع الريحان في مقدار كوب من الماء.
• قم بغلي مقدار الكوب من الماء المخلوط بالريحان.
• بعد انتهاء عملي الغليان، قم بإضافة ربع ملعقة من عسل النحل الأبيض.
• قم بتقليب الماء والريحان والعسل جيداً، ثم تناول الكوب بالكامل.
• ننصح بإستخدام عشبة الريحان في صباح كل يوم، لعلاج التهاب عضلات الظهر سريعاً.
• جدير بالذكر أيضاً، هذا المشروب له دور كبير في التخلص من تصلب العضلات.

إن كنت تعاني من التهابات المعدة او ارتجاع في المريء، إليك أفضل علاج لارتجاع المريء والتهاب المعدة في الصيدليات.

2- علاج آلام الظهر في 10 دقائق بواسطة عشبة الكركم

للتوضيح فقط، نحن لانقصد أن بمجرد استخدام عشبة الكركم، سيتم علاج التهاب عضلات الظهر بعد 10 دقائق، ولكن القصد هنا أن تحضير طريقة العلاج هذه لن تأخذ أكثر من 10 دقائق، بينما ستنتهي رحل علاج آلام الظهر بالكامل من خلال عشبة الكركم في خلال 14 يوم بالضبط، ولكن لماذا؟!

لأن ببساطة شديدة عشبة الكركم من الأعشاب الغنية بالخصائص المضادة للالتهابات في الجسم بشكل عام، وليس التهابات عضلات الظهر فقط، ومن ثم إليكم طريقة علاج آلام الظهر في 10 دقائق بعشبة الكركم:

• ضع ملعقة كبيرة من عشبة الكركم في كوب من الماء.
• أغلي كوب الماء بعد إضافة عشبة الكركم عليه مباشرة.
• بعد ذلك قم بإضافة ملعقة من عسل النحل الأبيض، ثم قلب الخليط جيداً.
• أستمر في التقليب لضمان مزج مكونات الخليط معاً.
• أترك الخليط حتي يدفئ قليلاً، ثم ضعه علي منطقة الظهر (المنطقة التي يخرج الألم منها بالتحديد).
• بعد ذلك قم بدعوة أي شخص من العائلة ليدلك منطقة الظهر مع هذا الخليط لمدة 10 دقائق بالضبط.
• أترك الخليط علي منطقة الظهر بعد التدليك لمدة دقيقة واحدة، ثم بعد ذلك قم بإزالتة.

عدد كبير من المصابين بالتهابات الام الظهر، يعانون أيضاً من التهاب الاعصاب في الرجلين والشعور بالرعشة دائماً، لذلك تعرفوا الأن علي أفضل وصفات لعلاج التهاب الاعصاب نهائياً في الأرجل والقضاء علي الرعشة بالأعشاب.

3- علاج التهاب عضلات الظهر بعشبة الحلبة

بدون الإطالة عليكم في المقدمة، فإن عشبة الحلبة لها نفس خصائص عشبة الكركم، كما أن طريقة العلاج بها تشبه كثيراً عشبة الكركم، ومن ثم هذه هي طريقة علاج التهاب عضلات الظهر بعشبة الحلبة:

• قم بإضافة ملعقة صغيرة من عشبة الحلبة المطحونة في نصف كوب صغير من الحليب.
• قلب الحلبة مع الحليب جيداً حتي تحصل علي قوام يشبه العجينة إلي حد ما.
• بعد ذلك ضع الخليط علي قطعة شاش تناسب حجم موضع المنطقة في الظهر النابع منها الام الالتهاب.
• أترك الشاش علي الظهر لمدة لاتقل عن 30 دقيقة بالضبط، ثم بعد ذلك يمكنك إزالتة.

4- علاج التهاب عضلات الظهر بعشبة الزنجبيل

تدخل عشبة الزنجبيل في علاج الكثير جداً من ألام الجسم المختلفة، وهذا بفضل خصائص عشبة الزنجبيل الرائعة التي تقضي علي التهاب عضلات الظهر سريعاً، وهذه هي طريقة العلاج:

• أضف ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون في نصف كوب صغير من الماء.
• قلب الماء مع الزنجبيل حتي تحصل علي قوام عجيني إلي حد ما.
• طبق الخليط العجيني مباشرة علي منطقة الظهر النابع منها الألم نتيجة الالتهابات.
• أترك الخليط علي الظهر لمدة 30 دقيقة بالضبط، ثم قم بإزالته بعد ذلك.

هل تعتقد بإنك تعاني من تمزق في عضلات القفص الصدري؟!، إليك اعراض تمزق عضلات القفص الصدري وماهي درجات التمزق العضلي بالتفصيل.

5- علاج ألام الظهر بالكامل بواسطة عشبة اللبلاب !

اللبلاب أو كما يطلق عليها أسم اللاف، هي عشبة من الفصيلة المحمودية، ولها نتائج رائعة علي علاج ألام عضلات الجسم بشكل عام، وعضلات الظهر بشكل خاص، ومن ثم هذه هي طريقة العلاج من خلال عشبة اللبلاب:

• أشتري عشبة اللبلاب المطحونة من أحدي العطارين الموثوق بهم.
• أضف إليها نصف ملعقة من عشبة النخالة، ثم قم بخلطهم جيداً معاً.
• بعد ذلك ضع إلي الخليط ربع كوب صغير من الماء.
• قلب المكونات جيداً مع الماء حتي تحصل علي قوام يشبة العجينة.
• أخيراً ضع الخليط علي موضع منطقة الظهر النابع منها الم الالتهابات.
• أترك الخليط علي الظهر لمدة لا تقل عن 10 دقائق.

مثلما ذكرنا لكم في بداية الموضوع، أن الضغوطات النفسية والاكتئاب، من أشهر أسباب ألام الظهر، لذلك إليكم طريقة علاج الضغط العصبي والنفسي والاكتئاب والتوتر وماذا يحدث للجسم عند الضغط النفسي ؟

علاج التهاب عضلات الظهر بواسطة استخدام الزيوت الطبيعية

مثلما توجد أعشاب تساهم في علاج التهاب عضلات الظهر، توجد أيضاً بعض الزيوت الطبيعية التي تدخل بشكل مباشر في علاج ألام الظهر وعضلاتة، كل ما في الأمر إنك ستضع كمية بسيطة من احدي الزيوت التي ستشاهدها الأن علي موضع الألم في الظهر، ثم تبتدي في تدليك منطقة الألم بالظهر، ومن ثم هذه هي أبرز الزيوت الطبيعية التي ننصح الجميع بإستخدامها لعلاج التهاب عضلات الظهر:

• زيت اللافندر الطبيعي: يعمل زيت اللافندر علي علاج جميع عضلات الظهر، كما إنه يساهم في تهدئة الأعصاب والتوتر.
• زيت اللبان الطبيعي: عند خلط زيت اللبان مع كمية قليلة من الماء الدافئ، ثم وضعه علي منطقة الم الظهر، ستشعر بنتيجة العلاج الإيجابية في أسرع وقت، جدير بالذكر أيضاً، رائحة زيت اللبان تساهم في تهدئة الأعصاب، كما إنها تقلل من مستوي التوتر.
• الزيوت الطبيعية الفواحة: جميع الزيوت الطبيعية الفواحة تحتوي علي خصائص مضادة للإلتهابات أكثر من رائعة، كما إنها تقلل من درجة التوتر، ومن ثم نرشح لكم إستخدام زيت النعناع العطري.
• زيت الزنجبيل: عشبة الزنجبيل ستظل معنا في رحلة علاج التهاب عضلات الظهر، ولكن في هذه المرة ستضع قطرات بسيطة من زيت الزنجبيل الطبيعي علي منطقة الظهر دون أي إضافات، ثم دلك منطقة الظهر بها.

التهاب القولون من أكثر الالتهابات المؤلمة والمحرجة في الوقت نفسه!، إليكم طريقة علاج التهاب القولون والمعدة الشديد وأطعمة تساعد علي علاج التهاب المعدة.

أفضل دواء لعلاج آلام أسفل الظهر

لا تعتقد أن رحلة علاج التهاب عضلات الظهر، تقف فقط علي الأعشاب والزيوت الطبيعية!، بل توجد أيضاً العديد من الأدوية التي تساهم بشكل مباشر وسريعاً في علاج التهاب الظهر، ومن ثم إليكم أفضل دواء لعلاج آلام أسفل الظهر، وهي تلك الأدوية التي رشحتها أيضاً مجلة Web Teb الطبية:

• دواء جليسرول التي يحتوي علي سترات الصوديوم وسولفواسيتات لوريل الصوديوم.
• دواء Norgine Enema Adult.
• أفضل دواء لعلاج آلام أسفل الظهر وفقاً للأطباء والاستشاريين، هو دواء MILK OF MAGNESIA.
• دواء ديفولاكس.
• دواء فيرين، ويعرف أيضاً باسم (VERINE 135MG TAB).
• أدوية اجارول.
• دواء اجيوكيور.
• واحدة من أفضل أدوية علاج آلام أسفل الظهر، هو (EZILAX 10G-15ML SYRUP).
• دواء بورجاتون.
• دواء بيرسينيد.
• أدوية بيفاكول.
• دواء دوسباتالين.
• أدوية دوفلاك.

هل تعاني أيضاً من خشونة المفاصل في الركبة الشديدة؟!، إليك طريقة علاج خشونة المفاصل والركبة بالعسل وأسباب خشونة الركبة عند النساء والشباب.

علاج آلام الظهر في المنزل

إن كنت تريد بدء رحلة علاج ألام عضلات الظهر أو ألام الظهر بشكل عام، هيا بنا نتعرف معاً علي أفضل طرق علاج آلام الظهر في المنزل:

• الراحة التامة: لابد من منح عضلات ظهرك الراحة الكافية لمدة لا تزيد عن 48 ساعة في المنزل (عدم بذل أي مجهود علي الإطلاق).
• التدليك كثيراً: ذكرنا معكم في عدد كبير من الفقرات السابقة، طريقة تدليك الظهر وتدفئتة بالزيوت الطبيعية والأعشاب.
• أخذ مسكنات طبية: توجد بعض المسكنات الطبية التي ستساهم في علاج آلام الظهر في المنزل، ولكن ننصح باستشارة الطبيب الخاص بك أولاً قبل اتخاذها.
• ممارسة التمارين الخفيفة: توجد بعض التمارين الرياضية الخفيفة التي تساهم في تخفيف ألام الظهر، ومن ثم إليكم أفضل تمارين تقوية عضلات الظهر بالصور ومناسبة للانزلاق الغضروفي.
• العودة فوراً إلي الطبيب: من المفترض إنك لا تعتمد علي العلاج المنزلي كثيراً في حالة عدم الشعور بأي تطورات إيجابية في حالتك الصحية، ومن ثم تابعوا معنا الفقرة التالية.

متي أذهب فوراً إلي الطبيب لعلاج التهاب عضلات الظهر (أعراض خطيرة) ؟!

لا تعتقد يا عزيزنا المتابع أن الأعشاب أو الزيوت الطبيعية هي العلاج النهائي لالتهاب عضلات الظهر، ومن ثم دعونا أن نضع لكم بعض الأعراض التي ستكون بمثابة إعلان صافرة الإنذار بضرورة الذهاب إلي الطبيب هذه الثانية قبل الثانية التالية:

• تجربة كل طرق العلاج الموضحة بالأعلي لمدة كبيرة، ولكن الألم مازال موجود وبشدة.
• الألم يزداد بشدة كل يوم، ولا يوجد أي شعور بالراحة.
• في حالة الشعور بوجود ألام في الساقين أو منطقة الركبة مصاحبة في الوقت نفسة بألآم التهاب عضلات الظهر.
• الشعور كثيراً بالتنميل في أحدي الساقين.
• سد الشهية عن الطعام والشراب بشكل غير منطقي.
• الشعور بألام قوية في الأمعاء.
• جدير بالذكر أيضاً، إن كنت تبحث عن علاج التهاب عضلات الظهر، لأن ظهرك تعرض لتصادم في أي شيء صلب أو حادثة، اترك هذا المقال الأن وأذهب إلي الطبيب فوراً.!

قد يهمك أيضاً: علاج تمزق عضلات القفص الصدري بالاعشاب ومدة راحة التمزق العضلي.

علاج ألم أسفل الظهر فوق المؤخرة

إن علاج ألم أسفل الظهر فوق المؤخرة، لا يختلف علي الإطلاق عن الطرق العلاجية الموضحة معكم بالأعلي، ولكن في حالة الشعور بألم أسفل الظهر فوق المؤخرة، نتيجة التعرض لأي سقوط علي الأرض أو حادثة حتي ولو بسيطة، لابد من الذهاب فوراً إلي الطبيب، وعلي كل حال هذه هي أفضل طرق علاج ألم أسفل الظهر فوق المؤخرة:

• عدم الجلوس لفترات طويلة علي نفس الوضع.
• التخلص من الوزن الزائد عن حدة، ومن ثم ننصحكم بزيارة قسم التخسيس وحرق الدهون بموقعنا.
• في الوقت نفسه، النحافة الزائدة عن حدها، ستكون سبب رئيسي في الشعور بألام أسفل الظهر فوق المؤخرة بالتحديد، ومن ثم لابد من إتباع جدول غذاء صحي لزيادة الوزن.
• جدير بالذكر أيضاً، الشعور بألام أسفل الظهر فوق المؤخرة لمن هم فوق الـ 60 عام، يعتبر شيء طبيعي، ولكن ننصح أيضاً بالذهاب إلي الطبيب لمعرفة رحلة العلاج المناسبة لك.
• أخيراً ننصح بإستخدام أحدي الوسائد المخصصة لعلاج ألم أسفل الظهر فوق المؤخرة، وستجدها لدي مراكز العلاج الطبيعي.

علاج وجع الظهر عند النساء

بالنسبة للنساء وخاصة النساء الحوامل، فهم الأكثر عرضة للشعور بألام في الظهر بشكل زائد عن حدة، ومن ثم إليكم هذه النصائح:

• علاج وجع الظهر عند النساء من الممكن أن يتم بالأعشاب، وخاصة تدليك الظهر بعشبة الزنجبيل.
• تدليك الظهر بالزيوت الطبيعية دون أي إضافات، وننصح بزيت اللافندر الطبيعي.
• عدم الجلوس أكثر من 60 دقيقة علي نفس الوضع.
• بالنسبة للسيدات الحوامل، من الطبيعي أن يشعرون دائماً بوجع شديد في منطقة الظهر بعد عملية الولادة مباشرة، والعلاج هنا ببساطة شديدة، هو أخذ قسط من الراحة.
• من أفضل طرق علاج وجع الظهر عند النساء، الإبتعاد عن بذل مجهود بدني زائد عن حدة.
• عدم رفع الأشياء الثقيلة نهائياً.

لاتنسي أن تتعرف علي (علاج تقلص عضلات الظهر العلوية وأفضل تمارين لفك تشنجات أسفل الظهر).

الأن نحن إنتهينا من موضوعنا التي كان يوضح لكم (طريقة علاج التهاب عضلات الظهر من الألف للياء)، يمكنكم أيضاً التواصل معنا عبر التعليقات لأي إستفسار أخر. خاتمة الموضوع