علاج خشونة المفاصل والركبة بالعسل وأسباب خشونة الركبة عند النساء والشباب

علاج خشونة المفاصل والركبة

علاج خشونة المفاصل والركبة يحتاج إلى خُطة شديدة الإحكام، والتي تجمع ما بين العلاجات الطبية والدوائية مع تغيير بعض الأنماط اليومية، وقد يحتاج البعض إلى العلاج الطبيعي، بينما البعض الأخر يحتاج إلى التدخلات الجراحية.

بحسب ما ورد عن مجلة “Mayo Clinic” أن هُناك أكثر من طريقة لـ علاج الخشونة الركبة، والتي يتم تحديدها تبعًا للحالة الصحية للشخص ووفقًا لما وصلت إليه حالة التضرر، وهنا سنعرض بالتفصيل كل هذا وأكثر.

كيفية علاج خشونة المفاصل والركبة ؟

قد يجد العديد من المرضى في الأعشاب علاج خشونة المفاصل والركبة الفعَّال وخاصة زيت الشاي الأخضر، حيث أنه مُحَبَّذًا لكونه لا يتسبب في أضرار للجسم، وهذه هي طريقة تناولة لعلاج خشونة الركبة والمفاصل:

• تناوله ثلاثة مرات يوميًا، لكي يعمل على تقوية غضاريف الجسم بشكل عام وتخفيف حِدة آلام المفاصل، وهذا يساهم في علاج ألام الركبة.
• يجب أن يتجنب الشخص الجلوس إلى فترات طويلة، لكون ذلك الوضع يثني الرُكبتين ويزيد من آلامهما.
• لابُدَّ من التعرُّض لأشعة الشمس ساعةٍ واحدةٍ، وهذا لتعزيز استخدام فيتامين “D” وتقوية العظام والمفاصل.
• ينصح الأطباء بتناول حِمية غذائية غنية بالكالسيوم والزنك والحديد والفوسفور والبوتاسيوم والفيتامينات، من خلال تناول الفواكة كالخوخ والتفاح أو الخضروات الورقية والمأكولات البحرية.
• يجب ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة يوميًا، للحفاظ على قوة العضلات والعظام.
• لكن يجب الحذر من ممارسة الرياضات العنيفة أو الأوزان الثقيلة.
• ينصح المختصون أيضاً بتناول قدر كافٍ من المياه يومياً (ثمانية أكواب على الأقل).
• يُمكن إستبدال الثلاث أكواب من الشاي الأخضر بكوب واحد من الزنجبيل يوميًا كـ علاج خشونة المفاصل والركبة، ولكن تلك الوصفة لا تصلح لأصحاب مرض الضغط المُرتفع.

هل تعاني كثيراً من فقدان الشم او التذوق؟!، تعرف الأن علي كيفية علاج فقدان حاسة الشم والتذوق بسبب الزكام والجيوب الانفية.

علاج خشونة الركبة بالزيوت

يُمكننا علاج خشونة الركبة بالزيوت من خلال أكثر من زيت طبيعي، ولكن بشرط أن يكون نقيًا ومُستخلصًا بضوابط صحيحة، ومن أهم تلك الزيوت ما يلي:

• زيت “اللافندر” العطري.
• زيت “النعناع” المُركز.
• كذلك زيت “القرفة”.
• زيت “الزنجبيل”.
• جدير بالذكر أيضاً، يتم شراء المُستخلص الزيتي من مصدر موثوق لكي نضمن أنه أصلي وغير مغشوش.
• يتم الإستخدام في علاج خشونة المفاصل والركبة، من خلال التدليك في موضع الألم مرتين يوميًا.

إن كنت تعاني من التهاب شديدة في عضلات الظهر، تعرف الأن علي كيفية علاج التهاب عضلات الظهر بالأعشاب.

أدوية علاج خشونة الركبة

بعض الحالات الأكثر صعوبة قد لا تستجيب إلى الأعشاب، وتحتاج إلى أدوية تساهم سريعاً في علاج خشونة الركبة، ومن ثم هذه هي أدوية علاج خشونة الركبة:

• عقار “الأسيتامينوفين”: من شأنه أن يعمل كُمضادٍ للإلتهاب ومُسكن للآلام الشديدة كما يتدخل لتخفيف التورمات.
• مُضادات الالتهابات “اللا إستيرويدية NSAID”: تعمل علي علاج خشونة المفاصل والركبة، لكونها تحد من تهيُجات المفاصِل.
• الدهانات الموضعية: تتمثل في الكريمات  والمراهم المُضادة للالتهاب مثل “ريباريل جل”.
• الحُقن الوريدية المُسكنة: قد تلجأ بعض الحالات التي تعاني من ألام شديدة إلى استخدامها، ولكن لابد من إستشارة الطبيب.

إن كان طفلك يعاني من الإلتهاب الرئوي، تعرفوا الأن علي كيفية علاج التهاب الرئوي عند الاطفال، وماهي أعراض التهاب المريء الحاد من الأساس.

علاج خشونة الركبة نهائيا

يحتاج علاج خشونة الركبة نهائيا إلى التدخل الجراحي، للتعرف علي السبب الأساسي وراء تلك الخشونة وآلامها، ومن ثم التخلص منه نهائياً، وتنقسم تلك العمليات الجراحية إلى ما يلي:

أولًا جراحة تنظير المَفَاصِل:

• يتم استخدام أنبوبة دقيقة مُتصل بنهايتها كاميرا لتصوير ما بداخل المفصل، وتُمكِّن الطبيب من رؤية التشوهات أو التلف الغضروفي المُتسبب في الآلام وإذالته.

جراحة استبدال مفصل الرُكبة بالكامل:

• بالرغم من كونها فعالة في علاج خشونة المفاصل والركبة، إلا أنها لها عيبان أولهُما أنه يحتاج إلى فترة تشافي كبيرة.
• ثانيهُما أن المفصل البلاستيكي الجديد قد يحتاج إلى التغيير بعد فترة زمنية تُقدَّر بسنوات.

ثالثًا جراحة دَمج المِفصَل:

• يلجأ الطبيب إلى ربط عظمتيّ المفصل ببعضهما البعض لكي تلتحما، ومن ثم تختفي الآلام نهائيًا.
• لكن هُناك عيب خطير لتلك العملية، وهي أن المفصل لم يعد يتحرك نهائيًا فيما بعد، وستصبح القدم ثابتة طوال العُمر.

أفضل دواء لعلاج خشونة المفاصل

أفضل دواء لعلاج خشونة المفاصل، هو دواء “جينوفيل أدفانس”، حيث أكدت الإختبارات مدى فاعليته في تخليص الشخص من الآلام وعلاج الإلتهابات، لكونه يتميز بما يلي:

• يحتوي ضمن تركيبته على كلٍ من “الكولاجين، MSM، هياليورينات الصوديوم، Chondroitin Sulphate، جلوكوزامين السلفات”.
• يتدخل في علاج هشاشة العِظام والتهابات المَفَاصِل الروماتويدية أيضاً.
• يعمل على تحسين آداء الجسم والمفاصل، كما إنه يزيد من ليونة الحركة.
• يُباع بالأسواق بسعر يناسب الجميع وهو 99.50 جُنيهًا مصريًا للعبوة، جدير بالذكر أيضاً، العبوة الواحدة تحتوي على 50 قرص.
• يتوفر منه شراب دوائي يُباع بـ 45 جُنيهًا مصريًا.

إن كانت يديك تتعرق كثيراً في فصل الشتاء!، تعرف الأن علي اسباب تعرق اليدين في الشتاء وأفضل أدوية لعلاج تعرق اليدين نهائياً.

علاج خشونة الركبة لكبار السن

علاج خشونة الركبة لكبار السن يجب أن يكون جِذري وسريع، حيث أكد الأطباء أن الأنسب لهم هو إستخدام الحُقن الموضعية بمفصل الرُكبة، والتي من أشهرها ما يلي:-

الحُقن الستيرويدية:

• هي الأكثر شيوعًا لكونها تتمتع بمفعول سحري يدوم لعدة أسابيع وقد يصل إلى شهور.
• لكن هُناك بعض الأضرار التي تتمثل في زيادة الأعراض عند بعض المرضى بنسبة لا تتخطى 8% منهم.
• كما أنها تتسبب في رفع مُعدلات الجلوكوز بالدم لفترة وجيزة.
• أيضًا قد تُحدِث نزيفًا بالمفصل إذا ما تم حقنها بشكل خاطيء، وتأثيرها يقل مع الإستمرار في استعمالها مرة بعد مرة.

ثانيًا حُقن حِمض الهياليورونيك لـ علاج خشونة المفاصل والركبة:

• من الطبيعي أن يتواجد داخل المفصل وبالتالي قلة كميته قد تتسبب في خشونة المفاصل.
• بمجرد حقنه داخلها يقل الاحتكاك ويختفي الألم.

ثالثًا حُقن البلازما:

• يتم سحب كمية مناسبة من دم المريض ومن ثم استخراج البلازما منها وإعادة حقنها بمفصله.
• لكن هُناك دراسات أمريكية لا توصى باستخدام تلك التقنية لحين التأكُد من عدم إحداثها أي ضرر.

إن كنت تعاني من خراج الاسنان، تعرف الأن علي كيفية علاج انتفاخ خراج الاسنان في البيت ومدة شفاء خراج الأسنان.

خشونة المفاصل عند الشباب

أنتشر في الآونة الأخيرة مرض خشونة المفاصل عند الشباب، ولكن قد لا يُدرك البعض أنه مريض ويحتاج إلى علاج خشونة المفاصل والركبة، مما يتسبب في تفاقمه، ومن ثم هذه هي أعراض خشونة المفاصل عند الشباب:

• ألم حاد في منطقة الرُكبة سواءً في ساق واحدة أو في الساقين.
• يتزايد الألم عند صعود السُلم أو الجلوس لمدة طويلة أو حَمل أوزان ثقيلة نسبيًا.
• سيشعر الشخص المصاب بتصلُّب في حركة عضلات الفخذ أعلى الرُكبة، وبالتالي سيُصبح أكثر عُرضةً للالتواء أثناء المشي.
• يواجه الشخص صعوبة أثناء أدائه للمهام اليومية.
• تُصدر الرُكبة صوت “فرقعة” أثناء السير أو عند أخذ الجسم وضعية السجود.
• كما أن تفاقم الألم قد يحدث بصورة مُفاجئة، لدرجة فقدان الشخص إحساسه بمفصله.
• عند لمس المفصل قد نجد حرارته مُرتفعة.
• أيضًا قد نلاحظ إحمرار وإلتهاب وتورمات في منطقة الرُكبة.
• قد يُعاني الشخص من فُقدان قُدرته على النوم والأرق الشديد.
• أخيرًا قد نجد تشوُّه في منطقة الرُكبة حيث يتغير شكلها الخارجي.

إن كنت تعاني من تقوس في الظهر، إليك أفضل تمارين لعلاج تقوس الظهر بالصور واستقامة الظهر والاكتاف بالعلاج الطبيعي.

علاج خشونة المفاصل بالاعشاب

تُستَخدَم عُشبة الزنجبيل دائماُ في علاج خشونة المفاصل بالاعشاب، وهذا يرجع لقدرتها الهائلة على تقليل مُستويات هرمون “Prostaglandin” مما يحد من الآلام، ومن ثم هذه هي طريقة علاج خشونة المفاصل بالاعشاب:

• نأخذ جذر الزنجبيل الطازج، ثم نضعه في كوب من المياه لمدة 10 دقائق.
• بعد أن يبرد قليلًا، نضيف إليه ملعقتين من عسل النحل وعصير ليمونة.
• نقوم بتدليك الرُكبة بالوصفة ثلاث مرات يوميًا.
• كما أن تناول الزنجبيل المُحلى بالعسل، يُعزز صحة الغضاريف ولكن إحذر من الإفراط في إستعماله.
• يُحظر إستعمال الزنجبيل مع مرضى التخثر الدموي.

من الممكن أيضاً التخلص من خشونة الركبة وألام المفاصيل من خلال بعض التمارين، لذلك تعرفوا الأن علي أفضل تمارين لعلاج خشونة الركبة بالصور وتمارين ممنوعة لمرضي خشونة الركبة.

روشتة لعلاج خشونة الركبة

تتكون روشتة علاج خشونة الركبة، من عدة أدوية تتلاحم مع بعضها البعض لحل المُشكلة سويًا، ومن ثم هذه هي أفضل روشتة لعلاج خشونة الركبة، ولكن لابد من إستشارة الطبيب أولاً:

عقاقير “Anti-inflammatory”:

• يساهم سريعاً في التخلص من خشونة المفاصل والركبة سواءً اللا إستيرويدية أو الباراسيتامول.
• يحتوي علي مُثبِطات “كوكس -2″، وهي الأكثر أمانًا على المدى البعيد.
• هُناك أدوية أُخرى سيسبب كثرة استعمالها في حدوث قُرحة المعدة مثل ” سيلوكسيب، روفيكوكسيب، فالديكوكسيب”.

عقاقير “Counterirritants”:

• هي تلك الأدوية التي تحتوي على “Salicylates” كمادة فعالة.
• كذلك الكريمات الموضعية التي تحتوي على مادة “Lidocaine” التي تعمل كمُخدر موضعي.
• أخيرًا الأدوية التي تدخل ضمن تركيبتها مادة “Capsaicin” المُستخرجة من نبات الفلفل.
• يجب توخي الحذر من لمس العينين أو الأنف، إلا بعد تنظيف اليدين جيدًا لكونه يتسبب في حرقة شديدة وتهيُجات.
• يُنصح الأطباء أيضاً بإرتداء قُفازات أثناء دهان أي كريم بشكل عام لعلاج خشونة المفاصل والركبة، لتفادي ضرره عند ملامسة أي مكان آخر بالجسم خاصة الأغشية المُخاطية.

الكثير يعاني من وجع في رأسه من الخلف ولايعلم ماهو السبب، تعرفوا الأن علي اسباب وجع الراس من الخلف مع دوخه وماهي الأعراض والعلاج للأطفال.

ما هي أسباب خشونة الركبة عند النساء ؟

تتسائل الكثير من النساء عن أسباب خشونة الركبة لديهما، حيث أكدت الأبحثة أنهُن الأكثر عُرضَةً لخشونة الركبة، ومن ثم هذه هي أشهر أسباب خشونة الركبة عند النساء:

• بلوغ السيدات سن اليأس حيث تنقطع دورة الطمث، وتُصبح السيدة أكثر عَرضَة نظرًا لإنخفاض مستويات هرمون الأنوثة الذي يُلين المفاصل.
• حالات السِمنة المُفرطة لدى السيدات، تتسبب أيضاً في خشونة الرُكبة أكثر من الرجال، لكون عظامهن أخف كثافة وأقل سُمكًا من عظام الرجال.
• في فترتيّ الحمل والرضاعة، حيث يتم سحب الكالسيوم من العظام والمفاصل، وتُصاب أغلبهُن بالهشاشة والإلتهابات المفصلية.
• يحتَجْن السيدات إلى علاج خشونة المفاصل والركبة، وهذا من خلال تناول المُكملات الغذائية التي تحتوي على الكالسيوم، وحمض الفوليك، ولكن يجب إستخدامهما تحت إشراف الطبيب.

خشونة المفاصل بالانجليزي

أستفسر البعض عن اسم مرض خشونة المفاصل بالانجليزي، وهو كالأتي:

• المقطع الأول “خشونة”: يُعرف في الطب باسم “Stiffness”.
• المقطع الثاني “المفاصل”: يُطلق عليها اسم “Joints”.
• بالجمع بين المقطعين: يُصبح المرض اسمه “Joint Stiffness”.
• جدير بالذكر أيضاً، يُطلق عليه البعض مُصطلح “Osteoarthritis”، وهو بمعنى “الإلتهاب المِفصَليّ العظميّ”.

حالات شفيت من خشونة الركبة (4 حالات)

توجد عدة حالات شفيت من خشونة الركبة، وأكدوا أن استعمال العلاجات الطبيعية قد تسبب في شفائهم، ومن أمثلتها ما يلي:

الحالة الأولي:

• قالت سيدة لقد كنت أُعاني من السِمنة المُفرطة مما تسبب في خشونة مفاصلي، وكنت لا استطيع الوقوف ولا أتمكن من الصلاة.
• بعد أن أكدت لي إحدى صديقاتي مدى فاعلية حَب الرشاد في علاج خشونة المفاصل والركبة، قمت بإستخدامه على موضع الألم.
• حيث قمت بغلي كمية مناسبة منه في نصف كوب من الماء، ثم صَفَّيته ومزجته بعد أن برد مع عبوة من الفازلين الطبي وقمت بتدليك المكان.
• بمجرد المواظبة على استعماله يوميًا لمدة أسبوع شعرت بتحسن شديد، وأصبحت قادرة على الصلاة وقوفًا من جديد.

الحالة الثانية:

• تسرد أُخرى قصتها، حيث قامت باستخدام حِمض “ألفا ليبويك” الدُهنيّ على هيئة كبسولات،
• شعرت بعد ذلك بقوة عظامها ومفاصلها، وهذا لأن تلك الحمض يعمل كمضاد أكسدة قوي.

ثالث حالة:

• أكدت حالة أُخرى أنه قد وصف لها الطبيب كبسولات “زيت السمك” وقد تم شفائها بالفعل من خشونة الرُكبة.

رابع حالة:

• وصفت أُخرى بإنها أستخدمت حبات “الكُركم النقي” لعلاج خشونة المفاصل والركبة، وزال منها الألم تمامًا واستعادت قوة رُمبتيها.

تقوس الساقين أصبح له علاج سهل وبسيط، تعرفوا الأن علي كيفية علاج تقوس الساقين عند الشباب والكبار والاطفال بالتمارين.

علاج خشونة المفاصل بالطب النبوي

تُعد الحِجامة من أكثر العلاجات شيوعًا للعديد من الأمراض، كما أنها تُستخدم في علاج خشونة المفاصل بالطب النبوي، حيث تفيد في كلٍ مما يلي:

• تُخلِّص مكان المفصل من دمه الفاسد الذي قد يتراكم ويتسبب في ضرر جسيم.
• تُنشِّط الدورة الدموية، مما يعمل على تخفيف الآلام وزيادة التروية لموضع الإصابة بشكل سريع للغاية.
• تعزيز الغُدد الليمفاوية وحمايتها من التلف، جدير بالذكر أيضاً، نحن ذكرنا لكم سابقاً علاج (انتفاخ الغدد اللمفاوية في الرقبة بدون الم).
• سحب السموم من الجسم بالكامل وتنشيط الكبد.
• إحداث ألم بسيط يعمل على تنشيط المخ تجاه الجُزء المُطبق عليه الحجامة، مما يجعل المخ يضخ له مُسكناته الطبيعية ومن ثم يخف الألم.
• يتم تطبيقها لعلاج خشونة المفاصل والركبة، وهذا من خلال الكؤوس المُعقمة، ثم عمل ثقوب دقيقة يخرج من خلالها الدم من خلال “تفريغ الهواء”.

هل تعاني من الفلات فوت؟!، إليك أشهر طرق علاج الفلات فوت عند الشباب والأطفال والكبار تفصيلياً.

أسباب خشونة الركبة

يكمن وراء كل مرض سببٍ مُعين أو عدة أسباب، وهُنا نُسلط الضوء على أسباب خشونة الركبة ونسردها ضمن النقاط الآتية:

• زيادة وزن الجسم عن المُعدلات الطبيعية للشخص، حيث يتسبب ذلك في زيادة الثِقل والحمولة على مفصل الرُكبة، وهذا ما يحدث لدى كل من يُعاني من السِمنة المُفرطة.
• وجود تشوهات في عظام الفخذ من ناحية الرُكبة، وخاصة لدى من يُعانون من مرض “تقوُّس الساقين”، والذي يحتاج إلى علاج خشونة المفاصل والركبة من خلال التدخل الجراحي.
• فضلًا عن كون العامل الوراثي يتدخل في تلك المُشكلة بشكل كبير، فقد يُصاب الابن كانتقال للصفة الوراثية من أحد الأبوين.
• أشار الخُبراء إلى أن فرط بذل الجُهد البدني وحمل الأوزان الثقيلة، قد يتسبب في خشونة الرُكبة.
• قد يكون السبب هو أعراض الشيخوخة والتقدُم في العُمر.
• التعرض لحوادث تتسبب في إيذاء عظام الفخذ والرُكبة والأربطة والأوتار.
• الفرط في صعود ونزول السلالم، وإستخدام مفصل الرُكبة بشكل مُستمر ومُرهق للغاية من خلال الرياضات العنيفة.

أسباب أخري وراء خشونة الركبة والمفاصل

بالإضافة إلى الأسباب السابقة، قد يكون سبب خشونة الركبة والمفاصل الاتي:

• أكَّد الأطباء أن فرط إفراز هرمون الغدة الدرقية “GH”، وهو المعروف بهرمون النمو يُعد سببًا أساسيًا لحدوث خشونة الرُكبة.
• إرتفاع مُعدلات حِمض البولينا بالدم يزيد من خطر التعرض لخشونة الرُكبة، حيث تتراكم داخل المفصل.
• بعض الأمراض العظمية والمفصلية قد ينجم عنها الخشونة، وخاصة مرض “التهاب المفاصِل الرُوماتيزمي” والتي يحتاج إلى علاج خشونة المفاصل والركبة بأقصى سرعة.
• إرتفاع نسبة الحديد بالجسم، سيتسبب في تراكمه بشكل أكبر في المفاصل بشكل عام ويتسبُب في خشونتها والتهابها أيضاً.

إن كنت تشعر بتقلصات شديدة في عضلات الظهر، تعرف الأن علي كيفية علاج تقلص عضلات الظهر العلوية وأفضل تمارين لفك تشنجات أسفل الظهر.

علاج خشونة الركبة بالعسل

قد يظن البعض أن علاج خشونة الركبة بالعسل يكون من خلال تناوله أو تدليك موضع الألم به فقط، ولكن هذا غير صحيح حيث يتم إستعماله تبعًا للطريقة التالية:

• يُستخدم للحَقنِ الجلديّ بموضع الألم، وذلك ما أجرته دراسة طبية في عام 2019 بجامعة ويسترن أونتاريو.
• يتم الحقن بإستخدام العسل “الأُوروبي النقي” وتقييم تأثيره على المفاصل وإلتهاباتها.
• حيث أثبتت الدراسة أنه بعد الاستمرار في الحقن لمدة 12 أُسبوع متتالية بمواضِع مُختلفة في مفصل الرُكبة المُتضرر.
• لوحظ أن هُناك تحسُّنٍ ملحوظٍ في حالة المفصل، وكذلك في مُعدلات الألم التي تتضائل مرة تلو الأُخرى.
• لا زالت تلك الأبحاث تحت الدراسة للوصول إلى الحل الأمثل لـ علاج خشونة المفاصل والركبة بعسل النحل.

أخيرًا وبعد أن قدمنا أكثر من علاج لخشونة المفاصل والركبة، يجب علينا أن ننوه على ضرورة الرجوع إلى الطبيب المُختص بالحالة، وهذا للتعرف على الطريقة المُثلى، إذ أن بعض الحالات قد لا تستجيب لبعض العلاجات وتحتاج إلى تدخلات أُخرى. خاتمة الموضوع