برنامج تمارين رياضية للايفون مجانا وأفضل تطبيق رياضي للايفون 2024

برنامج تمارين رياضية للايفون

برنامج تمارين رياضية للايفون يغنيك عن دفع الإشتراك الشهري أو السنوي الخاص بالصالة الرياضية التي تمارس بها التمارين الرياضية، والتي من الممكن أن تكون قيمة هذه التكلفة تدمر الميزانية الشهرية لعدد كبير من الرياضيين.

في الوقت نفسه برامج التمارين الرياضية، ستساعدك في الحفاظ علي حالتك الصحية، كما إنها لها دور كبير وفعال في التخلص من المسنة المفرطة أو الزائدة عن حدها لدي بعض الأشخاص.

لذلك وبدون الإطالة عليكم في مقدمة هذا الموضوع، إن كنتم بالفعل تبحثون عن تطبيقات أو برامج تساعدك علي ممارسة التمارين الرياضية للأيفون، لابد وأن تعلموا بأن هذا الموضوع تم كتابته لكم خصيصاً.

برنامج تمارين رياضية للايفون (أفضل 7 برامج)

علي الرغم من كثرة تطبيقات أو برامج التمارين الرياضية، إلا إننا لن نشرح لكم في هذا المقال سوي 7 برامج فقط، ولكن لماذا؟!

لأن هناك الكثير من برامج التمارين الرياضية المدفوعة للأيفون، وفي الوقت نفسه هناك برامج تمارين رياضية مجاناً تماماً، ولن تطلب منك دفع أي رسوم لاستخدامها.

جدير بالذكر أيضاً، تلك برامج التمارين الرياضية التي ستتعرفون عليها الأن، هي برامج مجانية 100%، كما إنها تحتوي علي نفس المميزات والإعدادات الموجودة في تلك البرامج المدفوعة، ومن ثم ننصحكم بشدة أن تتابعوا معنا هذا الموضوع من البداية حتي نقطة النهاية.

إن كنت تريد تحميل برامج التمارين الرياضية من أجل حرق الدهون فقط!، إليك اكثر تمرين يحرق الدهون بالفعل.

1. تطبيق رياضي للايفون مجانًا Fitness App

أول تطبيق رياضي للايفون مجانًا سنقدمه لكم في هذا الموضوع، الا وهو تطبيق Fitness App – Home Workout، حيث هذا التطبيق يعتبر أحدي أقوي التطبيقات المجانية المتخصصة في ممارسة التمارين الرياضية، وهذه هي أبرز مميزات التطبيق:

• يحتوي هذا التطبيق علي الكثير من النصائح لمن يريد شد البطن.
• كما إنه يحتوي علي فئات أو أنواع متعددة من التمارين الرياضية التي يرشحها لك.
• عند الحديث عن خيارات التمارين، ستجد أن هذا التطبيق يحتوي تقريباً علي أكثر من 50 خيار يمكنك تحديدهم مسبقاً قبل إستخدام التطبيق، حتي تحصل علي الترشيحات للتمارين الرياضية المناسبة لك.
• جدير بالذكر أيضاً، هذا التمرين يحتوي علي مؤشر لتحديد كتلة الجسم، وهذا يساعد التطبيق في ترشيحه للتمارين الرياضية المناسبة لك.
• من أبرز مميزات هذا التطبيق أيضاً، إنه يوفر لك موسيقي تحفيزية، وفي الوقت نفسه تكون مناسبة مع نوعية كل تمرين علي حدة.
• يحتوي هذا التطبيق علي أكثر من 100 مقطع فيديو، يوضح لك كيفية ممارسة التمارين الرياضية بشكل دقيق وصحيح.
• جدير بالذكر أيضاً، يوفر لك هذا البرنامج إمكانية الاشتراك في خطط أسبوعية، شهرية أو حتي سنوية مجاناً تماماً، وأخيراً لابد وأن تعلم بأن هذه الخطط ستكون مجهزة لك أنت خصيصاً.
• يمكنك تسجيل الأنشطة اليومية في هذا التطبيق أيضاً.
• يعطيك التطبيق شهرياً تقرير يوضح مدي تقدم جسم المتدرب.
• أخيراً يوفر لك نصائح يومية خاصة بممارسة التمارين الرياضية، مثل طريقة ممارستها وغيرها من النصائح …

لابد وأن تهتم بتناول المشروبات المناسبة بعد ممارسة رياضة كمال الأجسام بالتحديد!، ومن ثم إليك افضل عصير بعد تمرين كمال الاجسام لحرق الدهون وبناء العضلات للرجال والنساء.

2. برنامج للرياضة اليومية مجانًا Adidas Training

عندما يتعلق الأمر بممارسة التمارين الرياضية، أو أي حديث يكون له علاقة بالتمارين الرياضية، لابد وأن تسمع عن العلامة التجارية الشهيرة Adidas، أليس كذلك؟!

لكن في موقفنا هذا، لن تقف Adidas علي صناعة الملابس الرياضية فقط، بل أيضاً قامت بعمل برنامج للرياضة اليومية مجاناً، يطلق عليه أسم (Adidas Training by Runtastic)، وهذه هي أبرز مميزات البرنامج:

• يتيح لك البرنامج إنشاء قائمة تمارين خاصة بك أنت فقط.
• من أبرز مميزات برنامج Adidas Training by Runtastic، إنه يوفر لك تمارين ذات مدة قصيرة، لن تتعدي 7 دقائق.
• يحتوي البرنامج علي 180 مقطع فيديو تعليمي، حتي يوضح لك أفضل تمارين صباحية لحرق الدهون وشد الجسم للنساء بالكامل في المنزل.
• جدير بالذكر أيضاً، يوفر لك هذا البرنامج الرائع خطط مجهزة لك أنت فقط، تحتوي علي افضل اكل بعد التمرين لخسارة الوزن.
• كما إنه يوضح لك مواصفات التمارين الرياضية المناسبة لك، وهذا بعد توفير كل المعلومات التي يطلبها منك، مثل الوزن والطول، إلخ…
• أخيراً يقوم هذا البرنامج الرائع، بتقديمه بعض النصائح الرائعة بجانب التحديات المرتبطة بممارسة التمارين الرياضية.

الشوفان معروف بمفعوله السحري في خسارة الوزن!، لذلك إليكم طريقة عمل شوفان رجيم وشوفان بدون حليب للفطور سالي فؤاد.

3. برنامج تمارين رياضية للايفون في النادي (Workout for Gym|Home)

هذا البرنامج يعتبر هو الأخر أقوي برنامج تمارين رياضية للايفون، حيث حصل علي عدد كبير للغاية من التقييمات الإيجابية، بجانب عمليات التحميل من متجر App Store الرسمي لهذا التطبيق، وهذه هي ابرز مميزاته:

• برنامج Workout for Gym|Home يتميز عن باقي برامج ممارسة التمارين الرياضية، بإنه يتيح لك التركيز علي جزء محدد في الجسم بدلاً من التركيز علي كل أجزاء الجسم بشكل عام.
• بينما هذا البرنامج يلزم له وجود صالة رياضية أو نادي، لإنه يعتمد علي بعض أجهزة التمارين الرياضية.
• يوفر هذا البرنامج خطط خاصة للاعبين كمال الأجسام.
• كما إنه يحتوي تقريباً علي أكثر من 300 مقطع فيديو، يوضح لك كيفية ممارسة التمارين الرياضية.

هل سمعت من قبل عن رجيم أتكنز؟!، إليك تفاصيل جدول رجيم اتكنز الأصلي بالتفصيل وماهو رجيم أتكنز المسموح والممنوع!

4. برنامج تمارين رياضية في المنزل (7 Minutes)

إن كنت تبحث عن برنامج تمارين رياضية في المنزل، أو بمعني أخر، برنامج لن يجبرك علي الخروج من المنزل لممارسة التمارين الرياضية التي يرشحها لك، إذاً وبكل تأكيد لابد وأن يكون اختيارك هو برنامج 7 Minute HIIT Workout، وهذه هي أبرز مميزات البرنامج:

• في البداية هذا البرنامج مناسب جداً لمن يريد تضخيم العضلات، لإنه يوفر برامج وأنظمة غذائية متناسبة مع هذا الهدف بشكل صريح وواضح.
• تم مراجعة هذا البرنامج من قبل أكثر من 40 مليون متخصص في مجال الرياضة والرشاقة حول العالم، ولن يحصل علي أي تقييم سلبي تجاه التمارين الرياضية التي يوفرها.
• يوفر أيضاً هذا البرنامج العديد من الخطط والتحديات، والتي من شأنهما أن يعملان معاً علي فقدان الوزن وبناء العضلات سريعاً.
• كما إنه يوفر بعض النصائح الطبية للعديد من المشتركين، وهذا بالطبع بعد كتابة بعض البيانات الخاصة بك، مثل الوزن والطول، إلخ…
• يوفر لك تقارير أسبوعية، توضح مدي الإنجاز التي قمت به أثناء ممارسة التمارين الرياضية.
• أخيراً في حالة الرغبة بالتواصل مع أحدي المدربين العالميين حتي يشرفوا عليك أثناء ممارسة التمارين الرياضية، ستجد أن هذا البرنامج يوفر لك أيضاً، قائمة بها أفضل المتخصصين في هذا الأمر.

كل من خضعوا لعمليات التكميم ولكن وزنهم زاد مرة أخري، نرشح لهم أفضل رجيم للمتكممين بعد زيادة الوزن وأفضل رجيم بعد التكميم بخمس سنوات.

5. برنامج تمارين كمال الأجسام للايفون مجانًا (Keelo)

لكل من يبحث عن جدول تمارين كمال اجسام تضخيم للمتقدمين، نرشح لهم برنامج Keelo الغني عن التعريف، وهذه هي أبرز مميزات البرنامج:

• من المميزات التي ينفرد بها هذا البرنامج، إنه يوفر تمرين واحد فقط يومياً، وكل تمرين مختلف عن تمرين اليوم السابق، ولكن كل هذه التمرينات مخصصة بالفعل للمهتمين بتمارين كمال الاجسام.
• بمجرد تسجيل بيانات الجسم الخاص بك، مثل الوزن والطويل وغيرها من البيانات الأخرى، سيعطيك بعض التمارين الرياضية التي تكون مناسبة مع حالة جسمك أنت فقط.
• جدير بالذكر أيضاً، يوفر هذا البرنامج مسابقات أون لاين مجاناً، ويعطي للفائزين جوائز قيمة للغاية.
• ليس فقط هذا، بل نجد أن هذا البرنامج متكامل مع الـ Apple Watch من خلال خدمة التتبع GPRS.

هل تحلم بإنقاص 5 كيلو في يومين فقط؟!، إليك أفضل رجيم سهل وبسيط لانقاص الوزن 5 كيلوجرام في يومين فقط بالتفصيل.

6. تطبيق تمارين رياضية (Nike Run Club)

هذا التطبيق مناسب فقط لمن مهتم بممارسة رياضة المشي لحرق السعرات الحرارية، بدلاً من ممارسة التمارين الرياضية الشاقة، حيث هذا التطبيق لن يختلف كثيراً عن تطبيق Adidas التي شرحناه لكم في أحدي الفقرات السابقة، وهذه هي أبرز مميزات تطبيق Nike Run Club:

• أولاً هذا التطبيق مجاني تماماً، ولن يطلب أي رسوم بعد تحميله علي الأيفون، مثل بعض تطبيقات التمارين الرياضية الأخرى.
• من أبرز مميزات هذا التمرين أيضاً، إنه يوفر خطط للتدريب والتحديات الأسبوعية، من خلال بعض التمارين الرياضية السهلة، وليست الشاقة.
• جدير بالذكر أيضاً، هذا التطبيق يوفر خاصية التعقيب الدقيق لمن يمارس رياضة السباق أو الجري.
• أخيراً هذا التطبيق مثله مثل باقي التطبيقات الموجودة في هذا المقال، حيث يوفر بعض النصائح الطبية لمستخدميه، حتى يحصلوا علي أفضل نتيجة ممكنة.

بالنسبة للمرضعات ننصحهم بعدم ممارسة أي تمارين رياضية، إلا بعد أن يتعرفوا علي أفضل نظام رجيم للمرضعات ينزل 20 كيلو وأفضل دواء تخسيس للمرضعات.

7. أفضل برنامج تمارين منزلية مجاني هو 5k Trainer!

هل تبحث عن أحدي برامج التمارين الرياضية المجانية سواء للمبتدئين أو المحترفين لخسارة أكبر قدر ممكن من الوزن؟!

إن كانت الإجابة بنعم، إذاً لابد وأن تعلم جيداً بأن برنامج 5k Trainer سيكون هو أفضل إختيار لك، ولكن لماذا؟!

لأن هذا البرنامج الرائع يعتمد علي فقدان أكبر قدر ممكن من الوزن، من خلال ممارسة رياضة الجري ونط الحبل وايضاً رياضية المشي، كما أن هذا البرنامج متاح أيضاً لهواتف سامسونج وليست هواتف الأيفون فقط، وهذه هي بعض المميزات الأخرى الموجودة في البرنامج:

• يحتوي هذا البرنامج علي مدرب صوتي، كما إنه يرشدك ببعض النصائح أثناء إستخدام البرنامج.
• جدير بالذكر أيضاً، يحتوي هذا البرنامج علي خاصية الـ GPRS الدقيقة، حتي تساعدك في تتبع مسار المشي.
• ليس فقط هذا، بل أيضاً ينفرد البرنامج بتوفير بودكاست حصري ومميز ومجاناً تماماً، والهدف منه هو فقدان الوزن والوصول إلي الحالة الصحية المطلوبة.
• أخيراً يوفر مقاطع موسيقية تحفيزية أثناء ممارسة التمارين الرياضية.

الأن نحن إنتهينا من موضوعنا التي كان يوضح لكم (أفضل برنامج تمارين رياضية للايفون)، لا تنسوا أيضاً بالتواصل معنا عبر التعليقات لأي إستفسار أخر متعلق ببرامج التمارين الرياضية للايفون. خاتمة الموضوع