تيبس عضلات الظهر وكيفية علاج الشد العضلي في الظهر بالصور
تيبس عضلات الظهر وطريقة العلاج بالتفصيل، تعرفوا أيضاً علي أسباب تيبس الظهر عند الاستيقاظ، وطريقة علاج الشد العضلي في الظهر بالصور.
تيبس عضلات الظهر
تيبس عضلات الظهر تعتبر واحدة من أشهر المشاكل العضلية التي تواجه الكثير من الأشخاص، ولكن سيظل السؤال، ماهو سبب تيبس عضلات الظهر من الأساس؟!
في الواقع هناك عدة أسباب وراء حدوث تيبس عضلات الظهر، ولكن إجهاد العضلات والتشنجات العضلية، هم من أبرز الأسباب التي تسبب تيبس عضلات الظهر.
ليس فقط الإجهاد والتشنجات العضلية، بل أيضاً التهاب مفاصل العمود الفقري والضغط علي الحبل الشوكي، او حتي العصب الوركي، يسببان هم الأخر تيبس عضلات الظهر.
مرخي عضلات الظهر (نوعين من المرخيات)
عند الحديث عن مرخي عضلات الظهر، لابد وأن تعلموا بأن هناك نوعين من مرخيات عضلات الظهر، وهم كالأتي:
- مرخيات عضلات الظهر المحيطية.
- مرخيات عضلات الظهر المركزية.
1. مرخي عضلات الظهر المحيطية
تنقسم إلي ثلاثة أنواع، وكل نوع منهما يقوم بدور محدد للغاية، وهم كالأتي:
- Baclofen: الهدف الرئيسي من هذا المرخي، هو وقف إنتقال الإشارات العصبية القادمة من الحبل الشوكي، وهذا سيقلل من فرص الإصابة بالتصلب العضلي.
- Dantrolene: يؤثر هذا النوع من المرخي مباشرة علي العضلات الهيكلية، حيث يساهم في إسترخائها، لذلك يستخدم كثيراً لمن يتعرض للسكتة الدماغية.
- Diazepam: بينما هذا النوع من المرخي، يعزز من النواقل العصبية، والتي تخفف هي الأخر من التصلب العضلي.
2. مرخي عضلات الظهر المركزية
مرخي عضلات الظهر المركزية، كل ما تقوم به، هو تعطيل الإشارات العصبية التي ترسلها عضلات الظهر المصابة بالتيبس إلي الدماغ، وهذه هي أبرز أنواع مرخيات عضلات الظهر المركزية:
- الأورفنيدرين.
- المفينيسين.
- الكاريزوبرودول.
- التولبيريزون.
- الميتاكسالون.
- الكلورزوكسازون.
علاج الشد العضلي في الظهر بالصور (الحرارة المتوسطة)!
إن أبرز طريقة لعلاج الشد العضلي في الظهر، وهذا وفقاً لتجارب ونصائح الكثير من الخبراء، هي العلاج بالحرارة المناسبة، وهذه هي طريقة علاج الشد العضلي في الظهر:
- قم بتجهيز كمادات ساخنة وباردة معاً في نفس الوقت.
- بعد ذلك ضع الكمادات الساخنة أولاً علي موضع الألم بالظهر.
- بعد ذلك قم بوضع الكمادات المثلجة علي موضع الألم بالظهر أيضاً.
- حيث الكمادات الساخنة، تساهم في التخلص من ألام تيبس عضلات الظهر بشكل عام.
- بينما الكمادات الباردة أو المثلجة، تعمل علي التخلص من الإلتهاب التي يسبب الشد العضلي.
- جدير بالذكر أيضاً، من الضروري إستخدام كلا الكمادتين لمدة 20 دقيقة لكل كمادة علي حدة (إجمال الوقت هو 40 دقيقة).
أسباب تيبس الظهر عند الاستيقاظ (7 أسباب)
الكثير من الأشخاص الذين يشتكون من تيبس عضلات الظهر، نجدهم إنهم يعانوا من هذا النوع من الألم العضلي بعد الإستيقاظ مباشرة، لذلك هذه هي أبرز أسباب تيبس الظهر عند الاستيقاظ:
- النوم علي وضع ثابت: في حالة النوم علي نفس الوضع لفترة طويلة، سيقلل هذا تدفق ضغط الدم، مما تكون النتيجة هي تصلب العضلات.
- إستخدام مراتب غير صحية وملتوية: ننصح الجميع وبشدة النوم علي مراتب صحية، وتجنب المراتب الغير مستوية، لإنها تعتبر من أبرز أسباب تيبس الظهر عند الاستيقاظ.
- النوم علي وضع غير مناسب للجسم: توجد عدة أوضاع خاطئة، تسبب الضغط الكبير علي العمود الفقري، ومن ثم ينصح بعدم النوم بوضعية غير مناسبة.
- النوم تحت التكيف والمروحة مباشرة: نعتقد أن الجميع يعلم جيداً هذا السبب، لأن في حالة تعرض الجسم إلي تغيير مفاجئ في درجة الحرارة (من البارد إلي الساخن أو العكس)، سيسبب ذلك ألام شديدة في عضلات الجسم.
- الانزلاق الغضروفي: بالنسبة لمن يعانوا من الانزلاق الغضروفي، من الطبيعي أن يشعروا أيضاً بتيبس الظهر عند الاستيقاظ، وهذا أمر طبيعي، ولكن في حالة إستمرار الشعور بألام شديدة حتي بعض الإستيقاظ بفترة طويلة، لابد من زيارة الطبيب فوراً.
- تغيير وضع النوم بشكل مفاجئ: لابد وأن تعلم بأن الحركات المفاجئة بشكل عام، تسبب مشاكل عديدة في عضلات الظهر.
- الحمل: واحدة من أعراض الحمل، هي التشنجات التي تصيب عضلات الظهر، نتيجة الضغط التي يسببه الجنين، ومن ثم من الطبيعي أن تشعر المرأة الحامل، وخاصة في الأيام الأخيرة من حملها بـ تيبس الظهر عند الاستيقاظ.
الأن نحن إنتهينا من موضوعنا البسيط للغاية، والتي كان يوضح لكم (أبرز أسباب تيبس عضلات الظهر وطريقة العلاج)، يمكنكم أيضاً التواصل معنا عبر التعليقات لأي إستفسار أخر. خاتمة الموضوع
