طريقة تخسيس سهلة وسريعة في أسبوع وأسرع طريقة للتخسيس في يومين

طرق تخسيس سهلة وسريعة

طريقة تخسيس سهلة وسريعة، يُمكن لكل فتاة تطبيقها بالمنزل، من خلال وصفات طبيعية، آمنة تمامًا على الصحة، ودون الحاجة إلى اللجوء لعمليات شفط الدهون، ونحت القوام.

كتبت مجلة “Health Line” العديد من المقالات حول طُرق التخسيس، والتي تضمنت الكثير من الوصفات والنصائح والإرشادات، للحصول على قوام ممشوق، دون ظهور أيَّة ترهلات أو سليوليت مُزعج.

طريقة تخسيس سهلة وسريعة

للحصول على طريقة تخسيس سهلة وسريعة، لا بُدَّ من السير تبعًا لبعض العادات الصحية، والتي تُغيِّر روتين الحياة اليومية، بما يجعله تابعًا لنظام صحي غير ضار، بالشكل الذي ينعكس على الجسم بفُقدان الوزن باتزان، ومن أبرز بتلك النصائح ما يلي:

• تخصيص موعد ثابت لتناول الوجبات، بحيث لا تزيد عن ثلاث وجبات يوميًا.
• الحصول على قسط كافٍ من النوم، وينصح الأطباء بأن لا يقل عن السبع ساعات من التاسعة مساءً للسادسة صباحًا.
• الحرص على تناول الخضروات بشكل يومي، لكونها لا تزيد من مُعدلات الحرق، فضلًا عن كونها تمد الجسم بالفيتامينات اللازمة.
• الإكثار من تناول الحساء على وجبة الغذاء والعشاء، لتقليل حجم الأكل المُتناوَل.
• الاعتماد على نظام صحي، خالي من الحلوى الضارة، والمقليات.
• الامتناع تمامًا عن تناول اللحوم المُصنَّعة، والوجبات السريعة.
• الإكثار من الحبوب الكاملة، لكونها تزيد من فُقدان الوزن.
• تناول المشروبات الطبيعية، الخالية من السُكر المُضاف، والابتعاد عن المشروبات الغازية، وذات المواد الحافظة.
• تخصيص نصف ساعة يوميًا لممارسة الرياضة، أو المشي، كأحد خطوات طريقة تخسيس سهلة وسريعة، ويُفضَّل أن تكون بعد تناول الغذاء والعشاء.

طريقة سهلة للتخسيس في أسبوع

الجميع يبحث عن طريقة سهلة للتخسيس في اسبوع، وبعد البحث المطول في الجداول التي وضعها خبراء الصحة البدنية، وجدنا الحل الأمثل في جدول غذائي لكلٍ من وجبة الإفطار والغذاء والعشاء، والذي يتكون من الأغذية التالية:

• تتكون وجبة الإفطار من كوبًا من الشاي الأخضر، مع حبة من البيض المسلوق، وثمرتين من الطماطم، بشرط ألا يتم تحلية الشاي الأخضر بالسُكر، ويمكن تحليته بعسل النحل.
• يتم تناول السمك المشوي، أو الدجاج المشوي، مع كوب من الشاي الأخضر، وثمرة من الثُفاح، في وجبة الغذاء.
• أما عن وجبة العشاء، في جدول طريقة تخسيس سهلة وسريعة، فتتكون من الخضار السوتيه، مع كوب ثالث من الشاي الأخضر.

طرق التخسيس السريع للبطن والأرداف

تعتمد طرق التخسيس السريع للبطن والأرداف، على بعض المشوربات الصحية، والتي تُسهم بشكل كبير في إذابة الدهون، وتخليص الجسم منها بطريقة مثالية، كما أنها تعمل على تنشيط الكبد ليُخلِّص الجسم من السموم الناجمة عن تفتيت تلك الدهون، ومن أهم تلك الوصفات ما يلي:

• خلطة مشروب الكاكاو مع القرفة، المُحلَّى بالعسل الأبيض، يتم تناوله فور الاستيقاظ مرة، وقبل النوم مرة أُخرى.
• وصفة تدليك الأرداف بخل التُفاح، تُعد طريقة تخسيس سهلة وسريعة، إذ يتم تركها لمدة عشر دقائق، ثم غسل الجسم بالماء الفاتر، لكونه يُسهم في حرق الدهون وإذابتها.

ما هي طرق للتخسيس في البيت؟

أكَّد خبراء اللياقة البدنية وأطباء علاج السِمنة المُفرطة، على وجود عدة إجابات لسؤال ما هي طرق للتخسيس في البيت؟، والتي قد ترتكز في فحواها على المكونات الطبيعية، وغالبًا ما تكون الأعشاب طرفًا أساسيًا لتلك الطُرُق، ومن أشهرها ما يلي:

• منقوع بذور الشمر، والذي يعتمد على نقع ملعقة من البذور الكاملة، في كوبًا من الماء، ونتركه طوال الليل، ويتم تصفيته وتناوله صباحًا على معدة فارغة، فهو يعمل على سد الشهية.
• خليط الزنجبيل مع النعناع، بحيث نمزج ملعقة من كل نوع على كوبًا من الماء، ونقوم بغليهم على النار، ونتركه حتى يبرد، ونُصفيه ونتناوله على الريق، لتخليص الجسم من السموم والدهون الزائدة.
• مزيج الكمون مع القرفة، لتخليص الجسم من الكرش، بحيث نضيف ملعقة من كلٍ منهم مع الزنجبيل، والليمون، ويُمكن إضافة ملعقة من عسل النحل للتحلية، إلى كوب من الماء، ونتركه لنصف ساعة، ثم يتم تناوله، مرتين يوميًا.

طريقة تخسيس سريعة بدون رجيم

يُمكن اتباع طريقة تخسيس سريعة بدون رجيم، من خلال بعض الإرشادات الواجب اتباعها خلال اليوم، للوصول إلى الوزن المثالي، وفقد الوزن بشكل صحي وسليم، ومن أهم تلك الإرشادات هي تناول ثلاث لترات من الماء يوميًا، وهناك إرشادات أُخرى تتمثل فيما يلي:

• الاهتمام بتناول الوجبات في المنزل فقط، يُعد أحد أُسس طريقة تخسيس سهلة وسريعة، وعدم إطلاق العنان لتناوله في أي مكان آخر كالمطاعم.
• التحدث أثناء الأكل، يُقلل من كمية الطعام المُتناول.
• مضغ نوع من العلكات، ذات نكهة النعناع، لكونها تُقلل الشهية.
• وضع كميات أقل من الأكل في الأطباق.
• وضع طبق كبير من السلطة الخضراء على كل وجبة، والبدء بتناوله.

ما هي أسرع طريقة للتخسيس في يومين؟

يُمكننا اعتماد وصفة البقدونس الممزوج بالثوم، كإجابة لسؤال ما هي أسرع طريقة للتخسيس في يومين؟، حيث يعمل الثوم على تطهير الجسم من السموم، ويُحسِّن الهضم والأيض الغذائي، أما عن البقدونس فهو من أجود المكونات الطبيعية التي تعمل على حرق الدهون بشكل فعَّال، وتُستخدم الخلطة على النحو التالي:

• نُقطع رأس من الثوم كاملة، لتحضير طريقة تخسيس سهلة وسريعة، في ستة أكواب من المياه، ونرفعهم على النار حتى تمام الغليان.
• نضيف للخليط بعد أن يبرد، ملعقة من البقدونس، وأربع ثمرات من الليمون مُقطَّعة على هيئة شرائح.
• نُصفي الخليط، ونضعه في قنينة زُجاجية.
• يتم تناوله على مدار اليومين، بمُعدل ثلاث مرات يوميًا، بحيث تكون بعد كل وجبة من الوجبات الأساسية.

طرق التخسيس السريع للبنات

تعددت طرق التخسيس السريع للبنات، كما أنها سهلة للغاية، ويمكن تحضيرها في أقل وقت ممكن، والاستفادة من تأثيرها الفعال في خفض الوقت بشكل سريع، ومن أفضل تلك الطرق، وصفة الخل الأبيض، والتي يتم استخدامها على النحو التالي:

• نخلط ملعقة من الخل، مع أُخرى من العسل الأبيض، في كوب من الماء.
• يتم تناول مرة صباحًا، ومرة مساءً، ويُفضَّل أن يكون بعد الوجبات.

تخسيس سريع للجسم كله

قد تحتار السيدات في إيجاد طريقة، للوصول إلى تخسيس سريع للجسم كله، إذ أن التمرينات قد تُفضي إلى تخسيس منطقة دون الأُخرى، وكذلك الكبسولات الدوائية، وعلى نفس المنوال العمليات المخصصة لشفط الدهون، ولكن هناك بعض المشروبات، التي من شأنها أن تُزيد من مُعدلات فقد الوزن للجسم بالكامل، ومن ضمنها ما يلي:

• الشاي الأخضر، والذي يعمل كمضادً للأكسدة، ويحمي الجسم من الجذور الحرة التي تتحرر من عملية حرق الدهون، وبالتالي يحمي الشخص من خطر الأورام السرطانية، ويجعل الجسم يفقد الوزن بشكل آمن.
• تناول المياه الدافئة بشكل مُستمر، كمشروب أساسي، خاصة عند الشعور بالجوع، لكونها تُعد أساسية لحرق دهون الكرش، ويا حبذا لو تم تقطيع شرائح من الليمون والخيار عليها.
• تناول القهوة بشكل يومي، حيث أن مادة الكافيين التي تحتوي عليها حبات البُن، تقلل من السُعرات الحرارية التي يكتسبها الجسم من الأغذية المُتناولة بقية اليوم، كما أنها ترفع مُعدل الأيض عن الطبيعي.
• مشروب الخضار، حيث يتم عصر أنواع الخضروات المختلفة معًا، وتناولها كبديل للوجبات، سواءً على هيئة حساء دافيء مسلوق، أو كعصير الجرجير، مع الخيار، مع الليمون، وأيَّة خضروات أُخرى كالجزر.

طريقة تخسيس سهلة

ترتكز طريقة تخسيس سهلة، على أحد المكونات الطبيعية، والتي لم ولن تخطر ببال أحد أبدًا، ألا وهو الخيار، إذ أكد خبراء التغذية، أن تناول ثمرة واحدة من الخيار بشكل يومي، قبل الخلود إلى النوم، يمد الجسم بالعديد من الفوائد، التي يُمكننا سردها ضمن النقاط التالية:

• يُسرع من فُقدان الوزن، بصورة طبيعية، ويحمي الجلد من الجفاف، ويقلل من ظهور التجاعيد، والترهلات، والسليوليت.
• يُمكن الاستعاضة به كـ طريقة تخسيس سهلة وسريعة، كبديل لوجبة العشاء.
• يزيد من حرق الكربوهيدرات، والدهون.
• يُقلل نسبة السُكر في الدم.
• يُحسِّن عملية الهضم، ويحمي الجهاز الهضمي من الإمساك المُزمِن.
• يجب تقشيره قبل تناوله، لتفادي نوبات الإسهال الشديدة.
• يُمكن تناوله كثمرة، أو من خلال عصره في ربع كوب من الماء، وإضافة ملعقة من عسل النحل للخليط.

طريقة تخسيس سريعة بالاعشاب

يُستخدم النعناع في تحضير طريقة تخسيس سريعة بالاعشاب، حيث أكدت الدراسات أن لديه قدرة كبيرة، على تحفيز الغُدد اللُعابية، مما يجعله مُنشطًا قويًا لعملية الهضم، وناسِف للدهون الزائدة، ويُمكننا الاستفادة من خصائصه ضمن الطريقة التالية:

• نضع خمس أوراق من النعناع الأخضر الطازج، في كوبًا من الماء المغلي.
• نضيف للخليط ملعقتين من عسل النحل النقي.
• نضع رشة صغيرة من الفلفل الأسود، ثم نمزج جيدًا.
• يتم تناوله بعد أن يبرد، ويُفضَّل أن يقول قبل النوم.
• يُعد أفضل طريقة تخسيس سهلة وسريعة، التي تقضي على الترهُلات تمامًا.

وصفات سهلة للتخسيس

أثبتت الأبحاث أن تناول عُشبة الروزماري، بشكل يومي قبل الإفطار، يزيد من حرق الدهون، ويُخفِض من الكُتلة الدُهنية الضارة، المُتراكمة في البطن، والجوانب، والفخذين، والأرداف، وبالنظر إلى طريقة تحضيرها، فتكون من خلال اتباع الوصفة التالية:

• نقوم بغسل أوراق الروزماري الطازجة.
• نغلي كوبًا من الماء، ثم نرفعه من النار، ونضع بداخله الروزماري.
• نقوم بعصر نصف ليمونة على المشروب.
• نترك الخليط لبضع دقائق، ثم يتم تناوله كـ طريقة تخسيس سهلة وسريعة، مرتين يوميًا، مع وجبتيّ الإفطار والغذاء.

ما هي أفضل وصفات تخسيس منزلية؟

للإجابة على ما هي أفضل وصفات تخسيس منزلية؟، يُنصَح باستخدام وصفة الليمون والملح، والتي تعمل على تطهير المعدة، والأمعاء، فضلًا عن كونها تمنع تراكم السوائل تحت الجلد، وبالتالي تُعالج مُشكلة السِمنة ذات المياه المُتراكمة، ويتم استعمالها بالطريقة الآتية:

• نقوم بعصر ثمرتيّ ليمون، على كوب من الماء الدافيء، ومع رشة صغيرة من الملح.
• يتم تناول الوصفة مرة واحدة فقط يوميًا، قبل الإفطار، وذلك لتفادي ارتجاع المريء من كِثر استعمال الليمون.

طريقة تخسيس سريعة جدا

تبحث الكثيرات عن طريقة تخسيس سريعة جدا، كبديل للحبوب والكبسولات التي انتشرت بالأسواق، مؤخرًا، للحصول على الوزن المثالي، دون تعريض أجهزة الجسم الداخلية لأي تضرر، ولعل وصفة الينسون من أفضل الطُرق التي حازت على إعجاب السيدات، ويتم استعمالها كالتالي:

• يتم غلي ملعقة من الينسون، لتحضير طريقة تخسيس سهلة وسريعة، في كوب من الماء.
• نقوم بتصفية الخليط، ونتركه يبرد لخمس دقائق.
• نتناوله قبل وجبة الإفطار، لتحفيز عملية الحرق، طوال اليوم.
• يُنصح بتكراره مع كل وجبة في حالات السِمنة المُفرطة.

في نهاية المطاف، وبعد أن تعرفنا على أكثر من طريقة تخسيس سهلة وسريعة، وجب علينا تسليط الضوء على أهمية استشارة الطبيب، للتعرف على الوصفة الأنسب، لتفادي حدوث أي ضرر من تناول أي مكوِّن قد يتسبب في تحسس شديد، أو في مُضاعفات خاصة لمرضى الضغط المُرتفع، وداء السُكري، والكولستيرول. خاتمة الموضوع