وصفات تخسيس البطن والجناب والارداف بسرعة للدكتور سعيد حساسين

وصفات تخسيس البطن والجناب

وصفات تخسيس البطن والجناب لتُعيد للجسم قوامه الممشوق وصحته المُتزنة، وتبعده عن الأمراض المُزمنة التي غالبًا ما تُصاحِب السِمنة المُفرطة وتتسبب في الإضرار بالجسم على المدى البعيد، هذا هو ماسنتعرف عليه الأن من خلال موضوعنا المميز.

هذا وأصدرت مجلة “Eating Well” العديد من النصائح المُتعلقة بـ تخسيس البطن والارداف والفخذين، والتي أشاد بها خُبراء التغذية، فضلًا عن الوصفات الهامة ذات المكونات الطبيعية التي سنعرضها الأن بمقالنا بالتفصيل.

ماهي أفضل وصفات تخسيس البطن والجناب ؟

تستَعمِل الكثيرات خلطة بذور الشمر مع الكمون كأحد وصفات تخسيس البطن والجناب، ومن ثم هذه هي طريقة تحضير وصفات تخسيس البطن والجناب:

• نمزج ملعقة من بذور الشمر المطحونة مع أُخرى من الكمون المطحون في كوب من الماء المغلي.
• نرفعه من على النار ونتركه يهدأ ثم نضيف له شرائح الليمون ونُغطيه لمدة خمس دقائق ثم نتناوله.
• يُنصَح بتناوله قبل كل وجبة أساسية (بما يُعادل ثلاث مرات كل يوم).
• تُسهم تلك الوصفة في شد البطن في أسبوع، والتخلص من ترهلات الجسم وتمنع ظهور السليوليت.
• تُساعد أيضاً الجسم على أن يتخلص من سمومه المُتراكمة، وخاصة التي تنتج عن حرق الدهون.
• تُضفي وصفات تخسيس البطن والجناب شعورًا بالشبع لاحتوائها على كمية كبيرة من الألياف.

توجد بعض الحبوب التي تساعد علي التخسيس ولكن مفعولها ليس قوي مثلما يظن الكثير، لذلك إليكم افضل برشام تخسيس بدون اضرار وحبوب تخسيس الوزن بسرعة بدون رجيم.

وصفة لتخسيس البطن بسرعة

يعتبر خليط الزنجبيل والكمون، واحدة من أفضل مشروبات تخسيس البطن والارداف، ويرجع ذلك لكونهما يمتلكان مواد فعالة في حرق وإذابة الدهون، وهذه هي طريقة تحضير أفضل وصفة لتخسيس البطن بسرعة:

• تخلط ملعقة من الكمون المطحون، مع نصف ملعقة من الزنجبيل المطحون.
• يضاف إليهما ربع ملعقة من القرفة المطحونة وشريحتين من الليمون، وهذا بالإضافة إلى ملعقة من عسل النحل.
• يضاف إلى المكونات السابقة كوب من المياه المغلية، ثم تقلب جيدا وتغطى لمدة لا تقل عن 60 دقيقة.
• ينصح بتناول هذا المشروب يوميًا ضمن وصفات تخسيس البطن والجناب، وذلك بمعدل يتراوح من اثنين إلى ثلاث مرات، قبل تناول الطعام.
• يساعد هذا المشروب على إعطاء شعور بالإمتلاء، وهذا بفضل النكهة المميزة لكل من القرفة والزنجبيل.
• كما يتميز الكمون بقدرته الكبيرة على منع تراكم الدهون وخفض نسبتها المختزنة بالجسم.

وصفة لتخسيس البطن والارداف للدكتور سعيد حساسين

تعد المريمية هي أفضل طريقة تخسيس البطن والارداف بسهولة (وصفة للدكتور حساسين)، ويمكن استعمالها باتباع عدد من الخطوات، ولكن إن كنت تريد الوصفة بشكل مكتوب، إليك أحدي أفضل وصفات الدكتور سعيد حساسين لتخسيس البطن والارداف مكتوبة:

• يتم غلي المريمية مع كمية من الماء، ثم يصفى الخليط ويتم تناوله عن طريق الفم (مثل الشاي).
• ينصح بتناوله كأحد وصفات تخسيس البطن والجناب قبل الخلود إلى النوم، دون إضافة أي مواد محلية.
• كما يفضل الإلتزام بـ جدول الاكل الصحي للرجيم، التي يعتمد على تظبيط السعرات الحرارية، للحصول على نتيجة مرضية في وقت قصير.

المريمية تعتبر أيضاً من أفضل الأعشاب التي تساهم في التخسيس، ومن ثم ننصحكم أن تتعرفوا الأن علي أفضل اعشاب تخسيس من العطان أمنة وما هي اقوي خلطة اعشاب للتنحيف.

دهان لتخسيس البطن للدكتور سعيد حساسين

بجانب الوصفات الرائعة التي وضعها الدكتور سعيد حساسين، نجد أن هناك دهان موصي به أيضاً من قبل الدكتور سعيد حساسين، الا وهو (دهان مشد البطن)، ومن ثم إليكم تفاصيل أكثر عن دهان لتخسيس البطن للدكتور سعيد حساسين:

• دهان مشد البطن يحتوي علي خلاصة بعض المكونات الطبيعية، ومن أبرزها خلاصة الكافيين، النعناع.
• جدير بالذكر أيضاً، دهان مشد البطن يحتوي علي خلاصة الفلفل الأحمر، وهذا هو السر وراء حرق دهون البطن سريعاً بواسطة إستخدام هذا الدهان.
• ينصح بإستخدام هذا الدهان، بعد الإستحمام مباشرة، وفي الوقت نفسه يفضل أن تكون البشرة جافة وقتها.

وصفات تخسيس البطن والجناب والارداف

يعد مشروب الشاي الأخضر بالليمون والزنجبيل، من ضمن أفضل وصفات تخسيس البطن والجناب والارداف، ويتم استعماله كالآتي:

• نُحضر ملعقة من كلٍ من عُشبة الشاي الأخضر والزنجبيل المطحون والعسل الأبيض.
• نضع المكونات في كوب من الماء ونرفعه على النار حتى يغلي تمامًا، ثم نضيف إلي الخليط نصف ليمونة.
• نقوم بتصفية المشروب، ويتم تناوله بمُعدل مرتين يوميًا أو بحسب حالة السِمنة المُراد علاجها.
• يجب الاستمرار على تناول هذا المشروب كأحد وصفات تخسيس البطن والجناب، وهذا ما لا يقل عن شهر كامل.

تخسيس البطن السفلية والجوانب

اعتادت الكثيرات على تناول مشروب الحبهان بهدف تخسيس البطن السفلية والجوانب، وقد أثبتت الدراسات مدى فاعليته في تنحيف الجسم، ومن ثم هذه هي طريقة تخسيس البطن السفلية والجوانب:

• نغلي كوبًا من المياه ونضع بداخله ثلاث حبات من بذور الحبهان.
• نضيف ملعقة صغيرة من القرفة وأُخرى من القرنفل المطحون.
• نُغطي الخليط لمدة 10 دقائق ثم نقوم بتصفيته ونضيف إليه ملعقتين من العسل الأبيض النقي للتحلية.
• يُنصَح بالمواظبة على تناوله ضمن مرتين يوميًا للشعور بنتيجة ملحوظة، جدير بالذكر أيضاً، هذا المشروب واحدة من افضل طرق التخسيس في اسبوع.

وصفة لتخسيس البطن فقط

قدمنا لكم سابقاً أفضل طرق تخسيس البطن فقط، وعلي الرغم من ذلك، أشاد أطباء التغذية بأن وصفة الزبادي والليمون هي أنسب وصفة لتخسيس البطن فقط، وهذا لإنها تتسم بسرعة مفعولها، وهذه هي طريقة التحضير:

• نُحضر زبادي منزوع الدسم ويتم خفقه جيدًا.
• تُضاف للعبوة ملعقتين من عصير الليمون المُركز.
• يتم تناولها مُنفردة كوجبة العشاء حيث تمد الجسم بقدر من البروتين والدهون والمعادن الأساسية مثل الكالسيوم.
• تمنح الجسم قدر مميز من الفيتامينات، وخاصة لمن يعانوا من أعراض نقص فيتامين ب 12 الضروري للأعصاب وتحفيز الدورة الدموية،
• مما ينعكس على الدهون بإذابتها.
• كما أن هذه الوصفة تُسهم في حرق الدهون بنسبة 80% أكثر من غيرها من الوصفات.

وصفات تخسيس البطن للدكتور سعيد حساسين

اشتهرت وصفات تخسيس البطن للدكتور سعيد حساسين في الآونة الأخيرة، حيث أكدت التجارب مدى فاعليتها في إنقاص الوزن أربعة كيلو جرامات في أسبوع، ومن ثم هذه هي أفضل وصفات تخسيس البطن للدكتور سعيد حساسين:

• وجبة الإفطار: كوب من الشاي الأحمر الممزوج بحليب منزوع الدسم مع شريحة من العيش السن.
• بالنسبة لوجبة الغذاء: كمية كافية من البروتين المشوي سواءً اللحم أو الأسماك أو الدجاج، مع طبق كبير من السلطة الخضراء أو الخضروات المسلوقة.
• وجبة العشاء: عبارة عن ثمرة من الفواكه أو كوب من الزبادي المنزوع الدسم أو قطعة كبيرة من الجُبن القريش، مع طبق من سلطة الخضروات التي تُعد شئ أساسي ضمن وصفات تخسيس البطن والجناب والأرداف.

كيفية تخسيس البطن في يومين؟

يطرح الكثيرون سؤالًا مُحيرًا يدور حول ما هي طريقة تخسيس البطن في يومين؟، أو (هل توجد طريقة تخسيس سهلة وسريعة في أسبوع أو يومين؟)، وللإجابة علي هذه الأسئلة، يُمكننا سرد النصائح والإرشادات التالية:

• يجب الالتزام بتناول قدر كبير من المياه، وهذا بغرض تخليص الجسم من سمومه ورفع مُعدلات حرق وإذابة الدهون.
• لا بُدَّ من الاعتماد على جدول الغذاء الصحي اليومي لتظبيط الوزن، والإكثار من تناول المشويات والطعام المسلوق.
• الإرتكاز على سلطة الخضروات لتحفيز حرق الدهون، كما أنها تُضفي إحساسًا بالشبع.
• الاهتمام بتناول المشروبات الحارقة للدهون مثل الشاي الأخضر والقرفة بالزنجبيل.
• الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي أو على الأقل يومًا بعد يوم.
• الإكثار من الفواكه وخاصة ذات القدر العالي من الألياف كالتُفاح والكُمثرى.
• الامتناع نهائيًا عن أكل الحلوى هو أهم ركائز وصفات تخسيس البطن والجناب.
• عدم تناول الكعك والسُكريات المُصنَّعة، واستبدالها بالعصائر الطبيعية الخالية من السُكر.
• الإمتناع عن تناول أي طعام بعد الثامنة مساءً ومُحاولة جعل الإفطار مُبكرًا بحيث لا يزيد عن السادسة صباحًا.
• مُحاولة شفط البطن أثناء السير وكذلك أثناء الجلوس كتمرينات لعضلات البطن.
• الحرص على تناول  كوب من المياه الدافئة عقب كل وجبة وإضافة شرائح الليمون إليه.

وصفات تخسيس البطن بالأعشاب

تُعد خلطة البابونج من أهم وصفات تخسيس البطن بالأعشاب، كما إنها تعتبر واحدة من اعشاب التخسيس بدون رجيم، والتي اعتمدت عليها الكثير من السيدات لسهولتها ونتيجتها الأكيدة، وهذه هي طريقة التحضير:

• نحضر لتر من المياه ونضع بداخله ملعقة من كُلٍ من عُشبة البابونج والمريمية والشاي الأخضر والقرفة.
• نترك المكونات منقوعة في المياه لمدة ساعة، ثم نبدأ في غليها على النار حتى يتم إستخلاص المواد الفعالة بداخلها بأكبر قدر ممكن.
• نُصفي الخليط ونتناول كوبًا منه كواحد من أنسب وصفات تخسيس البطن والجناب مرتين يوميًا للحصول على نتيجة ممتازة.

كيف يُمكننا تخسيس الكرش فقط للنساء؟

كيف يُمكننا تخسيس الكرش في اسبوع فقط للنساء؟ سؤال هام يحتاج إلى إجابة جذرية لتستعيد كل سيدة قوامها المثالي الجذاب، ومن ثم هذه هي طريقة تخسيس الكرش فقط للنساء:

• تخصيص ربع ساعة صباحًا وأُخرى مساءً للمشي.
• ممارسة رقصة الزومبا للتخسيس، والتي تساهم أيضاً في شد عضلات البطن.
• تقليل حجم الوجبات اليومية واستبدال الأطعمة الضارة لأُخرى صحية.
• عدم الإغفال عن وجبة الإفطار أبدًا لكونها أهم وجبة في اليوم، والتي تُعطي الجسم القُدرة على ممارسة النشاط البدني وتحميه من الخمول.
• الحرص على تناول المشروبات التي ترفع من مقدار الحرق اليومي، وخاصة التي يدخل ضمن تركيبتها الليمون والزنجبيل والشطة والفلفل الأسود والكمون والقرفة.
• خفض مُعدل السُعرات الحرارية المُتنَاولَة يوميًا مع زيادة قدر المياه اليومي لأكثر من ثلاث لترات.
• كل هذا بجانب إتباع أحد وصفات تخسيس البطن والجناب بشكل صحي.

مشروبات تخسيس البطن والجناب

يُعتبر مشروب الكركم بعصير الليمون من أفضل مشروبات تخسيس البطن والجناب، حيث يعمل على شد الجسم وتحفيز دورته الدموية مما يُعزز نسف الدهون:

• نخلط ملعقة من الكُركم المطحون مع ملعقة من الزنجبيل البودرة وعصير ليمونة داخل ثلاث أكواب من المياه.
• نغلي المكونات لمدة خمس دقائق، ثم نقوم برفعها من على النار وتغطيتها لمدة خمس دقائق أُخرى.
• تناول كوب من المشروب بعد كل وجبة بـ 15 دقيقة لتقليل قدرة الجسم على مُراكمة الدهون وخفض مُعدل السُعرات الحرارية التي تم تناولها ضمن الوجبات.
• سيظهر الفرق واضحًا للغاية بمجرد المواظبة على وصفات تخسيس البطن والجناب لمدة شهر بالكامل.

وصفات مجربة لتخسيس البطن

يُمكننا استخدام عصير الليمون كوصفة مميزة من وصفات مجربة لتخسيس البطن، جدير بالذكرة أيضاً، عصير الليمون يساهم سريعاً في تخسيس الأرداف والمؤخرة بسرعة، نظرًا لقدرته المُبهرة على محاربة سموم الجسم، ويُستخدم كالتالي:

• نقوم بعصر ليمونة كاملة على كوب من الماء الفاتر.
• يتم تناول المشروب مرة يوميًا، بشرط أن تكون صباحًا قبل تناول أي وجبة.
• يُذيب الدهون خاصة في منطقة الخصر والبطن.
• يُعزز الأيض الغذائي كما يُحسن عملية الهضم ويُعالج إضطرابات المعدة.
• يعمل على تحفيز الكبد لتخليص الجسم من السموم.
• لا تصلح تلك الوصفة لمن يُعانون من مرض إرتجاع المريء، وهذا لكونها ترفع من حموضة المعدة مما يزيد من نوبات حدوث الإرتجاع.
• يُمكننا إضافة بعض التوابل إلى المشروب وتناوله في مُنتصف اليوم.
• نُحضر أحد وصفات تخسيس البطن والجناب من خلال مزج عصير ليمون وملعقة من الفلفل الأسود وأُخرى من الشاي الأحمر على كوب من المياه الدافئة، ثم يتم تحليته بالعسل الأبيض وتناوله مرة أو مرتين كل يوم.

قبل تناول أي حبوب تخسيس، تعرفوا الأن علي أفضل حبوب تخسيس مرخصة من وزارة الصحة.

ما هي أفضل وصفة لتخسيس البطن؟

يصف الخُبراء اللوز كإجابة مُذهلة وحلًا قطعيًا لسؤال ما هي أفضل وصفة لتخسيس البطن؟ حيث يمد الجسم بالعديد من المزايا الآتية:

• عند تناول اللوز الحلو يُعزز قدرة الجسم على حرق الدهون، لكونه يحتوي على قدر كبير من الدهون غير المُشبعة.
• يحتوي على عُنصر الماغنيسيوم الضروري لتحفيز عملية الأيض وإذابة الدهون.
• يضم في جُعبته فيتامين “E” وكمية لا بأس بها من الألياف التي تساهم في سد الشهية طبيعي.
• مُفيد للغاية في حالات مرضى الكولستيرول والقلب لإحتوائه على دهون أُحادية نافعة.
• يعمل على تنظيم مُستويات الجلوكوز في الدم، لذلك يُنصح بتناوله لمرضى الداء السُكري.
• يُمكن استعماله كأفضل وصفات تخسيس البطن والجناب، وهذا من خلال نقع 8 حبات من اللوز الحلو طوال الليل، ثم مزجهما صباحًا مع عصير الليمون في الخلاط وترك المشروب لمدة ساعة ثم تناوله على الريق.
• يُنصح بإضافته للوجبات أو لطبق السلطة الخضراء أو مع سلطة الفواكه.

وصفة للتخسيس اثناء الرضاعة للدكتور سعيد حساسين

بالنسبة للمرضعات التي يبحثون عن وصفة تساعدهم علي التخسيس، نرشح لهم أيضاً أفضل وصفة للتخسيس اثناء الرضاعة للدكتور سعيد حساسين:

المكونات:

• كوب من الشوفان.
• كوب من الحليب خالي الدسم.
• كوب من التوت الطازج أو المجمد.
• ملعقة صغيرة من عسل النحل.

طريقة التحضير:

• اخلطي الشوفان والحليب في قدر على نار متوسطة حتى يشبه القوام العجينة إلي حد ما.
• بعد ذلك قمي بإضافة التوت والعسل وبذور الشيا وقلبي جيدا.
• أخيراً تناولي هذه الوصفة ساخنة أو باردة.

وصفة الكمون والليمون للتخسيس للدكتور سعيد حساسين

واحدة من أفضل وصفات الدكتور سعيد حساسين للتخسيس مكتوبة، كانت وصفة الكمون والليون للخسيس، ومن ثم إليكي مكونات وطريقة تحضير وصفة الكمون والليمون للتخسيس للدكتور سعيد حساسين:

المكونات:

• ملعقة كبيرة من بذور الكمون.
• ليمونة كبيرة.
• كوب من الماء.

طريقة التحضير:

• اغلي الماء في قدر على نار متوسطة.
• ضعي بذور الكمون في الماء، ثم اغلي الماء لمدة 5 دقائق.
• بعد ذلك صفي بذور الكمون، ثم اتركي الماء حتي يبرد قليلاً.
• قمي بعصر الليمونة علي الماء المغلي ببذور الكمون.
• أخيراً تناولي المشروب على الريق يومياً.

إلى هُنا نكون قد توصلنا إلى وصفات تخسيس البطن والجناب، ولكن لا يسعنا أن نغفل عن أهمية الرجوع إلى المُختصين في التغذية والصحة العامة، وهذا  للتأكد من مدى أمان أي وصفة قبل إستعمالها، وخاصة لكل من يُعاني من داء السُكري وارتفاع ضغط الدم، وهذا أيضاً لتفادي أيَّة مُشكلات قد تنجم عن الإفراط الخاطيء في استخدامها. خاتمة الموضوع