فوائد الفجل الابيض للتنحيف وتجربتي مع الفجل الابيض للتخسيس

الفجل الابيض

فوائد الفجل الابيض للتنحيف لا يُمكننا حصرها، حيث أنه من أفضل الخضروات التي تُسهم بشكل كبير في فُقدان الوزن، مع الحفاظ على حيوية الجسم ونشاطه، وذلك على عكس أيٍ من طُرُق التخسيس المتعارف عليها، ولكن كيف لنا أن نستخدمه للحصول على النتائج الممتازة؟، فقط تابعونا.

فوائد الفجل الابيض للتنحيف

نواجه سؤال هام حول، هل يُمكن استخدام الفجل الأبيض في تنحيف كلٍ من الرجال والنساء؟، وقد جاءت الإجابة على هذا التساؤل من خبراء التغذية بـ “نعم”، وهنا نستعرض معًا فوائد الفجل الابيض للتنحيف، والتي هي كالتالي:

• ينصح أطباء ومختصين الرجيم بضرورة إدخاله ضمن النظام الغذائي، لكونه يحتوي على العديد من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، والتي تُعوِّض الفقد في الوزن دون الشعور بالإعياء الشديد.
• يتدخل في إفراز الهرمونات المسئولة عن رفع معدلات الحرق، ألا وهي هرمونات “الغدة الدرقية”، والتي ترفع معدلات إذابة الدهون.
• يمنع تراكم الدهون في مناطق الجسم المختلفة، مثل البطن، والأرداف، والجانبين، والفخذ.
• رفع كفاءة الكبد، بغرض تخليص الجسم من السموم التي تنتج عن إذابة الدهون المتراكمة.
• يرفع من معدلات الهضم، والتمثيل والأيض الغذائي.
• السكريات الداخلة ضمن تركيبته، تُعد نسبتها قليلة للغاية، مما يزيد من فوائد الفجل الابيض للتنحيف، لكونه آمن تمامًا للاستخدام لدى مرضى السُكر، وهذا يرجع لأنه يُحافظ على مستوى الجلوكوز بالدم.
• يحتوي على فيتامين “ج”، الهام جدًا في حالات التخسيس، للحفاظ على صحة أجهزة الجسم المختلفة.

تجربتي مع الفجل الابيض للتخسيس

أدلى الكثير من الرجال والسيدات بـ تجربتي مع الفجل الابيض للتخسيس، والتي شاركوها مع كل أصدقائهم، بكافة نتائجها المُذهلة، فقد جاءت كل التجارب إيجابية، ولم يذكر أحد أي تجربة سلبية من استخدامه، ومن ضمن تلك التجارب ما يلي:

• أكدت إحدى السيدات أنها قامت باستخدام الفجل ضمن روتينها اليومي، فتارة تأكله مُقطعًا ومسلوقًا مع السلطة الخضراء، وتارة أُخرى تتناوله مع شرائح الدجاج، أو مع أطباق الأُرز والبروكلي، وبعد أن كان وزنها 140 كيلو جرام، بعد المصابرة لمدة شهر واحد فقط، انخفض وزنها إلى 100 كيلو جرام، وقد واظبت عليه إلى أن وصل وزنها إلى 70 كيلو جرام، وأصبحت تتمتع بجسم رشيق ومثالي، وخالي تمامًا من السليوليت”.
• أشار أحد الرجال أنه كان يُعاني من انخفاض القدرة الجنسية والخصوبة، وذلك لكون وزنه الزائد كان يؤثر سلبًا على الخصيتين، وبالتالي على إنتاج هرمون الذكورة، وبعد أن قرأت عن فوائد الفجل الابيض للتنحيف وبدأت في تناول مشروب الفجل الأبيض بعصير الليمون، بدأ وزنه في الانخفاض، وتفاجأ بأن قدرته الجنسية ارتفعت، كما أن تحليل الحيوانات المنوية أدلى بارتفاع معدل الخصوبة لديه”.

رجيم الفجل والزبادي

يصف بعض خبراء التغذية رجيم الفجل والزبادي، والذي يُمكن استخدامه للتنحيف، بشرط اتباع بعض التعليمات، والتي من شأنها أن تزيد من مُعدل حرق الدهون، وبالتالي تُفقِد الوزن بمعدل أسرع من أي رجيم آخر، وتتمثل تلك التعليمات فيما يلي:

• يجب تناول كوبًا من الزبادي المنزوع الدسم، مع قِطع الفجل المسلوق، وذلك على الريق يوميًا.
• يُمكن تناول وجبة الزبادي مع الفجل كوجبة خفيفة عند الشعور بالجوع في منتصف اليوم.
• استخدام أيٍ من الثمار الحمضية، كالليمون أو البرتقال مع تلك الوصفة، وذلك بغرض تحفيز حرق الدهون من الأرداف خاصة.
• الاهتمام بتناول الخضروات الورقية الداكنة ضمن الرجيم، للحفاظ على مستويات الفيتامينات بما يتناسب مع الاحتياج اليومي.
• للاستفادة من فوائد الفجل الابيض للتنحيف، يجب الابتعاد تمامًا عن إضافة أي نكهات أو توابل لهذا النظام الغذائي.
• تناول المشروبات التي تُنشط إذابة الدهون، مثل “الشاي الأخضر، والقرفة، والكركم، والزنجبيل”.

استخدام الفجل الابيض

لا يقتصر استخدام الفجل الابيض على التنحيف فحسب، بل أن له العديد من الفوائد الصحية التي جعلته يدخل ضمن العلاجات للكثير من الأمراض، حيث أوصى الأطباء بضرورة تناوله في كلٍ من الحالات التالية:

• مرضى الداء السُكري، لكونه يُخفض من مُعدلات السُكر في الدم.
• مرضى الأورام السرطانية، حيث أنه يحتوي على مادة “الأنثوسيانين”، والتي تحد من تسلل السرطان إلى أجزاء الجسم المختلفة، وتزيد من مقاومة الجسم للخلايا السرطانية.
• يُحسن من أداء الجهاز البولي، ويحد من أمراضه ومشكلاته.
• يعمل على تنظيم مستويات ضغط الدم، لدى مرضى الضغط المرتفع.
• أحد فوائد الفجل الابيض للتنحيف، أنه يُعالج حالات الإمساك، والاضطرابات الهضمية.
• يُخفف من حدة الأزمات التنفسية، ويُسهم في تنظيف الرئتين.
• يُنظم إفراز الغدد الدرقية من الهرمونات، مما يقلل من خطر الإصابة بالتضخم الدرقي.
• يُرطب الجسم، ويحمي البشرة من الإصابة بالجفاف.
• يُعالج الإصابات الفطرية.
• يُحافظ على صحة القلب، والأوعية الدموية.
• يُضاهي فائدة غذاء ملكات النحل للرجال، وخاصة لمن يُعانون من السِمنة، لكونه يُفقدهم الوزن، ويزيد من قدرتهم الجنسية.

مغلي الفجل الأحمر للتنحيف

يُضاهي تأثير مغلي الفجل الأحمر للتنحيف، ما نحصل عليه من فوائد الفجل الابيض للتنحيف، فكلاهما يتشابه إلى حدٍ كبير في التركيب، مع وجود بعض الاختلافات الطفيفة في نِسب الفيتامينات وأنواعها، ويُمكننا تحضير الوصفة من خلال الطريقة التالية:

• نُقطع نصف كيلو من الفجل الأحمر، بعد غسله جيدًا، ثم نُضيف إليه أربعة أكواب من الماء، ونضعهم في وعاء على النار، لحين تمام الغليان.
• نُضيف ثمرة من التفاح، بعد تقشيرها وتقطيعها إلى الخليط، ونقوم بعصر ليمونة، ونقوم بتهدئة النار، ونتركهم يمتزجون جيدًا لمدة خمس دقائق على الأقل.
• نرفع الخليط عن النار، ونتركه يبرد، ثم نتناول كوبًا منه قبل كل وجبة، أي بمعنى ثلاث مرات يوميًا.

شراب الفجل والليمون للتخلص من الأرداف

هناك الكثير من الطرق التي يُمكننا استخدام الفجل الأبيض من خلالها بغرض التنحيف، ومن ضمن تلك الطرق شراب الفجل والليمون للتخلص من الأرداف، والتي يُمكننا تحضيرها من خلال اتباع الخطوات التالية:

• نُحضر نصف كيلو من الفجل الأبيض، ونُجهز كمية من عصير الليمون “ربع كوب”، ومعهم ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة.
• نغسل الفجل جيدًا، ثم نقوم بتقطيعه إلى قطع صغيرة الحجم.
• نضيق قطع الفجل إلى نصف لتر من المياه الدافئة، ونقوم بخفقها جيدًا.
• بعد تكوُّن العصير لدينا، نضيف كلٍ من عصير الليمون وملعقة القرفة، ونخفق مرة أُخرى.
• نقوم بتصفية الخليط، ويمكن تناوله كما هو بحسب الرغبة، بهدف الحصول على فوائد الفجل الابيض للتنحيف كاملة.
• يُنصح بالمواظبة على تناوله ثلاث مرات يوميًا، وذلك بعد تناول الوجبات الأساسية.
• ستظهر النتائج خلال شهر من تناوله.

فوائد أُخرى لشراب الفجل والليمون

لا تقتصر فوائده على التنحيف فقط، بل يُمكن تناول ذلك الشراب للتخلص من العديد من الأمراض التي قد تُصيب الجسم، والتي من ضمنها كلٍ مما يلي:

• يُفتت الحصوات المتواجدة في الكليتين.
• يقي من خطر الإصابة بالسرطان.
• يُسهم ذاك الشراب في رفع معدلات الخصوبة لدى السيدات والرجال.
• يُعالج تأثير لدغات الحشرات.

هل الفجل يحرق الدهون؟

تتسائل الكثيرات هل الفجل يحرق الدهون؟، وللإجابة على هذا السؤال، يُمكننا الرجوع إلى آراء الأطباء، ونستنبط منها الدور الذي يقوم به الفجل من أجل حرق الدهون المتراكمة الزائدة، والذي يتلخص في النقاط التالية:

• مُصنف ضمن الأغذية المُنخفضة في سُعراتها الحرارية، وبالتالي فهو لا يؤدي إلى تراكم الدهون.
• يُنشط الجهاز الهضمي لحرق الطعام أولًا بأول، وبالتالي يُنتج طاقة للجسم من خلال تحويل المُدخلات الغذائية، بدلًا من ترك الجسم يُراكمها بشكل خاطيء ومُضر، وهنا يستفيد الجسم من الطاقة لأداء النشاط اليومي، ولا يشعر الشخص بالإرهاق المُصاحب لمعظم أنظمة الرجيم.
• تدخل ضمن مكوناته كمية هائلة من الألياف، مما يعزز من فوائد الفجل الابيض للتنحيف، حيث أنها تضفي شعورًا بالشبع، مما يُقلل حجم الوجبات المُتناولة، كما تُعالج حالات الإمساك الشديد، واضطرابات القناة الهضمية، ويُسهم بشكل كبير في إذابة الدهون.
• يؤثر على الجسم بتأثيرٍ مُشابه لمدرات البول، ومن ثم يُسهل إخراج السوائل والدهون المُذابة المُحتبسة بالجسم، وسمومها.
• يُحفز عملية “Metabolism”، لتخليص الجسم بشكل آمن من الدهون الزائدة عن حاجته، بالاستفادة منها في إنتاج طاقة، من أجل القيام بمجهود أكبر، وهنا ينصح الأطباء باستغلال تلك الخاصية في ممارسة الرياضة، لمُضاعفة فوائد الفجل الابيض للتنحيف بالرياضة.

كيف أصنع سلطة الملفوف والفجل للتنحيف؟

قد يواجه الشخص مللًا من طريقة استخدام الفجل، فيبحث دائمًا عن الطرق الجديدة لكسر ذاك الروتين، وهنا يتسائل عن كيف أصنع سلطة الملفوف والفجل للتنحيف؟، وهنا نقدم أسهل طريقة لتحضيره بالمكونات والخطوات التالية:

• نُجهز رأس من الملفوف الطازج، وجزرة، وليمونة معصورة، فجلتين، وخمسة أعواد من النعناع، وملعقة من زيت الزيتون، وثلاثة فصوص من الثوم المبشور، وفلفل أخضر.
• تقطع الخضروات إلى قطع صغيرة، ونخلطهم معًا، ثم نضيف الثوم المبشور والنعناع المطحون، وعصير الليمون ونقلب المكونات، ونستمتع بالمذاق الصحي.
• يُمكن تناول تلك الوجبة كوجبة أساسية، نظرًا لكون مكوناتها متكاملة للغاية، وتمد الجسم باحتياجاته اليومية.
• لتجديد الوصفة مع الحصول على فوائد الفجل الابيض للتنحيف، يُمكن إضافة شرائح من صدر الدجاج المشوي.

رجيم الفجل والبرتقال

قدم أطباء التغذية أجود الأنظمة الغذائية للتخسيس، وهو رجيم الفجل والبرتقال، والذي أكدت التجارب مدى فاعليته في إنقاص الوزن بشكل سريع للغاية خلال أسبوع واحد، وهذا الرجيم يتكون مما يلي:

• تتكون وجبة الإفطار من كوب من عصير البرتقال الطازج، الغير مُحلى، مع شريحة واحدة من الجُبن، وكوبًا آخر من شاي المريمية.
• أما عن وجبة الغذاء، فتتكون من ست حبات من الفجل الأبيض، وربع دجاجة مسلوقة منزوعة الجلد “الصدر وليس الأوراك”، مع نصف كوب من عصير البرتقال الطبيعي.
• بالنسبة لوجبة العشاء، فتكون عبارة عن ست حبات من الفجل المسلوق، مع سلطة خضراء مكونة بشكل أساسي من “الخس، والطماطم، والخيار”، وثمرة من البرتقال أو عصيرها.

أخيرًا وليس بآخر، وبعد أن قدمنا فوائد الفجل الابيض للتنحيف، وجب علينا أن نُسلط الضوء حول ضرورة الرجوع للطبيب المختص، وذلك بغرض تحديد الكميات المناسبة، والوصفة الملائمة لحالة الجسم، بهدف الحصول على النتائج الممتازة بأقل جُهد، وبأسرع وقت ممكن. خاتمة الموضوع