ازالة انتفاخ البطن بسرعة وماهي أسباب انتفاخ البطن المفاجئ والدائم؟

ازالة انتفاخ البطن بسرعة

ازالة انتفاخ البطن بسرعة تعتبر من أهم الأمور التي يجب الإهتمام بها إن كنت بالفعل تعاني دائماً من إنتفاخ البطن، حيث يحدث هذا الإنتفاخ نتيجة تراكم بعض الغازات المستخرجة من الجهاز الهضمي، ويتم التخلص منها عبر فتحة الشرج، ولكن سيبقي السؤال هل هذه الغازات سهل التخلص منها؟!

علي الرغم من أن ظاهرة انتفاخ البطن تحدث لدي جميع البشر، إلا أن طريقة التخلص من هذه الظاهرة نهائياً سهلة وبسيطة للغاية، لذلك نحن في هذا الموضوع سنوضح لكم كيفية ازالة انتفاخ البطن بسرعة وفقاً لـ دكتور Jayne Leonard، لذلك تابع معنا الموضوع بعناية شديدة من البداية حتي نقطة النهاية.

أسباب انتفاخ البطن المفاجئ والدائم

من المفترض قبل أن تبحث عن حل أي مشكله، أن تتعرف أولاً علي أسباب هذه المشكلة أو الظاهرة، لذلك دعونا أن نوضح لكم أولاً اسباب ظاهرة انتفاخ البطن من الأساس.

حيث يوجد الكثير يعاني من انتفاخ البطن لمدة بسيطة (الانتفاخ المفاجئ)، والبعض الأخر يعاني من انتفاخ البطن بشكل مستمر، ومن ثم هذه هي أشهر اسباب انتفاخ البطن:

• تناول بعض الأطعمة مثل (البقوليات، القرنبيط، البروكلي، الخضروات الصليبية، الثوم، الشعير، القمح).
• المشروبات الغازية.
• الحليب.
• إبتلاع كمية كبيرة من الهواء.
• التدخين.
• مضغ العلكة (اللبان).
• بعض الأمراض الشائعة، مثل (الداء الزلاقي، متلازمة القولون العصبي، الارتجاع المعدي، عسر الهضم، مرض الكرون، حصي المرارة).
• السرطان.
• الدورة الشهرية.
• الفتاق.
• بعض أنواع الحساسية وخاصة حساسية الطعام.
• السمنة المفرطة.
• الحوض الالتهابي.

شرب الليمون علي الريق مفيد للجهاز الهضمي!، تعرف الأن علي فوائد شرب الليمون علي الريق.

ازالة انتفاخ البطن بسرعة (11 طريقة)

علي الرغم من أن ظاهرة انتفاخ البطن منتشرة لدي عدد كبير جداً من الأشخاص حول العالم، إلا أن طرق التخلص من هذه الظاهرة سهلة وبسيطة جداً، لذلك إلكيم أشهر 11 طريقة لازالة انتفاخ البطن بسرعة.

1. لا تحبس الغازات!

نعم مثلما قرأت من عنوان هذه الفقرة، حيث السبب الرئيسي في حدوث انتفاخ البطن، هي الغازات المحتبسة، لذلك لابد وأن تتخلص من هذه الغازات عن طريق إخراجها، ولن تقوم بحبسها نهائياً.

2. تليين حركة الإمعاء

حركة الامعاء تعمل علي ازالة انتفاخ البطن بسرعة، لذلك ننصحك بشدة إخراج البراز دائماً وقت الحاجة، ولن تتأخر ثانية واحدة في ذلك، وهذا لأن عند خروج البراز يتم طرد أي غازات محاصرة في الأمعاء.

3. تناول الطعام ببطئ مع عدم الحركة

من أشهر اسباب انتفاخ البطن الدائم هي تناول الطعام سريعاً وخاصة أثناء الحركة، لأن في هذه الحالة أنت تمتص الكثير من الهواء دون أن تشعر، لذلك ننصحك بشدة تناول الطعام ببطئ وأنت جالس، كما إننا ننصحك أيضاً بمضغ الطعام جيداً حتي تساعد الجهاز الهضمي القيام بوظائفة.

قد يهمك أيضاً: انتفاخ الغدد اللمفاوية في الرقبة بدون الم ومتي يزول انتفاخ الغدد اللمفاوية؟ .

4. ازالة انتفاخ البطن بسرعة بالإبتعاد عن مضغ العلكة (اللبان)

وفقاً للكثير من الدراسات، تم إكتشاف أن مضغ العلكة سبب رئيسي ومشترك لكل من يعاني من انتفاخ البطن الدائم، ولكن لماذا؟

لأن ببساطة شديدة مضغ العلكة تسبب دائماً إبتلاع الهواء دون قصد، ومن ثم ستكون النتيجة هي إحتباس الغازات، حتي اللبان الخالي من السكر، يسبب إنتفاخ البطن، لانه يحتوي علي محليات صناعية تسبب حدوث انتفاخ مؤلمة في البطن.

انتفاخ البطن يحدث كثيراً بعد الأكل مباشرة، لذلك تعرف الأن علي فوائد الليمون مع الماء الساخن بعد الاكل وعلي الريق.

5. ازالة انتفاخ البطن بسرعة بالإبتعاد عن شرب الماء من الزجاجة!

هل تعلم أن كمية الماء ف الزجاجة وتصميم الزجاجة أيضاً يسببان انتفاخ البطن؟، حيث شرب الماء من الزجاجة يسبب إبتلاع الهواء أيضاً دون قصد الشارب، لذلك يفضل الشرب من الكوب بدلاً من الزجاجة.

6. علاج انتفاخ البطن العلوي بالإبتعاد عن التدخين

التدخين من أسوء العادات السيئة التي تصاحبها دائماً أضرار علي صحة الشخص، ولن توجد أي فائدة من التدخين، ولكن سيبقي السؤال (هل التدخين بالفعل يسبب انتفاخ في البطن؟).

بالطبع الإجابة هي نعم، حيث التدخين بشكل عام (السجائر الإلكترونية أو السجائر التقليدية) يسببان دخول الهواء إلي الجهاز الهضمي، ومن ثم أي شخص يريد علاج انتفاخ البطن العلوي، ننصحه بالإبتعاد نهائياً عن التدخين.

فوائد الكمون والليمون للتخسيس رائعة، ولكن أحذر من الإفراط في تناول هذا المشروب لإنه سبب رئيسي في انتفاخ البطن.

7. ازالة انتفاخ البطن بسرعة بالإبتعاد عن تناول المشروبات الغازية

تناول المشروبات الغازية بشكل عام من أشهر اسباب انتفاخ البطن الدائم، وهذا لإنها ترسل الكثير جداً من الغازات إلي المعدة، مما تكون النتيجة هي تراكم هذه الغازات وحدوث انتفاخ في البطن مصاحب ببعض الألام.

جدير بالذكر، أن السبب الرئيسي وراء إرسال هذه الغازات، هي الصودا التي توجد في جميع المشروبات الغازية.

8. علاج انتفاخ البطن والإمساك بالإبتعاد عن بعض الأطعمة

بالطبع بعض الأطعمة هي الأخر تسبب احتباس الغازات، ومن ثم عندد تناول هذه الأطعمة التي ستشاهدها الأن، ستصاب بانتفاخ البطن الدائم، وهذه هي الأطعمة التي ستساهم في علاج انتفاخ البطن والإمساك سريعاً:

• الأطعمة التي تحتوي علي محليات صناعية، مثل الأسبارتام والسوربيتول والمالتيتول.
• الخضروات الصليبية مثلما أوضحنا في بداية الموضوع، وخاصة القرنبيط والبروكلي والملفوف أيضاً.
• عدد كبير من منتجات الألبان.
• الأطعمة التي تحتوي علي كمية كبيرة من مكملات الألياف.
• جميع الأطعمة المقلية تسبب انتفاخ البطن بسرعة.
• إن كنت تريد ازالة انتفاخ البطن بسرعة، حاول أن لاتتناول البقوليات بقدر الإمكان، وخاصة العدس والفاصوليا.
• جميع الأطعمة الحارة.

هام: نحن لانقول عدم تناول هذه الأطعمةنهائياً، ولكن نقصد عدم الإفراط في تناول هذه الأطعمة لازالة انتفاخ البطن بسرعة.

9. مشروب لطرد الغازات من البطن

بما إننا وضحنا لكم المشروبات التي تسبب انتفاخ البطن، إذاً لابد وأن نضع لكم أفضل مشروب لطرد الغازات من البطن، حيث المشروبات التي تحتوي علي كمية كبيرة من الأعشاب، تساعد الجهاز الهضمي بالقيام بوظائفة علي أكمل وجه، مما تكون النتيجة هي ازالة انتفاخ البطن بسرعة عن طريق طرد الغازات المحتبسة.

لكن سيبقي السؤال ماهو أفضل مشروب لطرد الغازات من البطن؟، في الواقع يوجد أكثر من مشروب وليس مشروب واحد فقط، وهم كالأتي:

• اليانسون.
• البابونج.
• الشاي.
• شاي المورينجا، ولكن ننصحك أن تتعرف أولاً علي متي يشرب شاي المورينجا.
• الشاي الأخضر مع الليمون، ولاتنسي أن تتعرف علي فوائد الشاي الأخضر بالليمون.

10. التخلص من انتفاخ البطن في يوم واحد بتناول مكملات النعناع

إن كنت تريد التخلص من انتفاخ البطن في يوم واحد، ننصحك بتناول كبسولات تحتوي علي زيت النعناع، حيث تدعم الدراسات تناول كبسولات النعناع في علاج الإنتفاخ والإمساك وطرد الغازات المحتبسة في البطن.

جدير بالذكر أيضاً، لابد من إختيار الكبسولات المعوية المغلفة، وهي عبارة عن كبسولات غير مطلية، مما تساهم في سرعة ذوبانها والوصول إلي الحموضة المعوية.

هام: لاننصح بتناول كبسولات النعناع لمن يعاني من فقر الدم، لأن كبسولات النعناع تمنع إمتصاص مكملات الحديد.

11. التخلص من انتفاخ البطن بسبب القولون

إن كنت تعاني من القولون العصبي فأنت تعاني أيضاً من انتفاخ البطن الدائم، أليس كذلك؟!، ومن ثم ننصحك بتناول خل التفاح، لأنه يساهم في التخلص من انتفاخ البطن الناتج من القولون سريعاً، وخاصة أن انتفاخ القولون يؤثر علي القلب والصدر، وهذه هي بعض التفاصيل:

• يعالج خل التفاح انتفاخ البطن لدي مرضي القولون العصبي.
• مرضي القولون العصبي يعانوا أيضاً من عسر الهضم، والتي يسبب هو الأخر انتفاخ البطن.
• لذلك ننصح بإضافة ملعقتين من خل التفاح في كوب من الماء الدافئ، وتقليبه جيداً، ثم تناول المشروب.

إن كنت كبير في السن وتعاني دائماً من الإسهال ، تعرف الأن علي كيفية علاج الاسهال وارتفاع درجة الحرارة عند الكبار.

الأن نحن إنتهينا من موضوعنا التي كان يوضح لكم (كيفية ازالة انتفاخ البطن بسرعة)، في حالة وجود أي استفسار أخر مرتبط بانتفاخ البطن، يمكنكم التواصل معنا عبر التعليقات. خاتمة الموضوع