فوائد الشاي الأخضر بالليمون :طريقة عمل الشاي الأخضر مع الليمون للتخسيس
فوائد الشاي الأخضر بالليمون كثيرة، لذلك تعرف علي فوائد الشاي الأخضر بالليمون قبل النوم، وأهمية الشاي الأخضر واليمون في التخلص علي الكرش.
الشاي الأخضر بالليمون
فوائد الشاي الأخضر بالليمون كثيرة ومتعددة وخاصة عند تناوله كل يوم، وهو يعد الشاي المثالي للصين واليابان، و نكهته المنعشة تجذب الكثيرون من عشاق الشاي، ويعتبر مزيج الشاي الأخضر مع الليمون هو المزيج الكلاسيكي لأنه يحقق توازن دقيق، مما يساعد في ترطيب الجسم وإنتعاشة، ويضاف إلى ذلك أنه ذو طعم مميز مما يزيد الاستمتاع به صباحًا ومساءً.
فوائد الشاي الأخضر بالليمون بعد الاكل للتخسيس
تتعد فوائد الشاي الأخضر بالليمون الصحية مما أدى لاستهلاكه بكميات كبيرة منذ قرون طويلة، ويستخدمه الكثيرون من أجل فقدان الوزن:
- فقد كشفت دراسات عديدة أن مركبات الفلافونويد والكافيين التي يشتمل عليها الشاي الأخضر قد تحسن من عمليات التمثيل الغذائي بجسم الإنسان.
- عند تناول كوبين يوميا من الشاي الاخضر بالليمون يساعد في حرق 100 سعر حراري.
- يسهم بفاعلية في التخلص من تراكمات الدهون في منطقة البطن بشكل أسرع.
- يساعد مشروب الشاي الأخضر بالليمون في التخلص من السموم الموجودة في الجسم.
- كما يمنع تناول مشروب الشاي الأخضر الإحساس بالأرق، وعند تناوله في الصباح يحافظ على التركيز طوال اليوم ويمد الجسم بكمية سوائل يومية تتراوح من 2 إلى 2.5 لتر يوميًا الموصى بتناولها حيث يعتبر الماء هو العنصر الأساسي في الشاي، ويحتوي الشاي أيضًا على نسبة تصل إلى 99.5٪ من الماء، وهذا ما يجعله مشروبا مرطبًا ومنعشًا يمكن الاستمتاع به مع بداية الصباح.
وعندما يقوم الشخص بتناوله ضمن جدول غذاء صحي يومياً، فإنه يحصل على ما لا يقل عن 400 مجم من مركبات الفلافونويد التي تلعب دور في الحفاظ على صحة القلب، حيث يحتوي كوب من الشاي الأخضر الطبيعي 100٪ على 150 ملغ تقريبا من الفلافونويد، على عكس كوب واحد من عصير البرتقال الطازج، والتي يشتمل على 37 ملغ فقط من الفلافونويد.
إذا بحثت عن شراب للتخسيس، فسوف تجد الشاي الأخضر وشاي المورينجا أيضاً، في مكملات حرق الدهون لأنه شائع الاستخدام لخسارة الوزن، علاوة علي ذلك، ننصحك بشدة أن تتعرف الأن علي متي يشرب شاي المورينجا للتخسيس وطريقة تحضير شاي المورينجا.
الشاي الأخضر له فوائدة عديدة أيضاً للبشرة، لذلك تعرف الأن علي فوائد الشاي الاخضر للبشرة.
فوائد الشاي الأخضر مع الليمون للكرش
- تزداد فوائد الشاي الأخضر بالليمون، نتيجة وجود نسبة عالية من مضادات الأكسدة الفلافونويدية به، فيساعد على الوقاية من السرطان وأمراض القلب.
- وقد كشفت منشورات من خلال جامعة هارفارد الصحية، أن فوائده في إنقاص الوزن كثيرة جداً، وقد تم نشر دراسة في فبراير 2013 ” في جورنال أوف ميديسينال فود” كشف فيها المشاركون أن تناول كوبا من مزيج الشاي الأخضر مع الليمون يوميًا لمدة شهر، ومع الخضوع لـ برنامج رجيم لانقاص الوزن، يعتبر مقياس مثالي لعدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم، مما يساعد في حرق دهون البطن ويقلل من ظهور الكرش مع الإنتظام في الرياضات المختلفة.
- لذلك الشاي الأخضر، يعتبر أفضل مشروب للتخلص من الكرش في اسبوع قبل واثناء النوم.
- وفي جامعة بوردو أثبت باحثون أن شرب الشاي الأخضر مع الليمون يزيد من الفوائد الصحية له، لأن عصير الليمون من مضادات الأكسدة القوية التي تضاف إلى الشاي الأخضر، ويسهل للجسم امتصاصها، ولوحظ أن مادة الكاتيكين تتحلل، وهذه المادة تفضل التعايش في البيئة الحمضية للمعدة، خاصة في الوسط الأكثر قلوية بالأمعاء الدقيقة والغليظة، والتي يتم خلالها امتصاص المغذيات، حيث عصير الليمون يزيد من كمية مادة الكاتيكين المستخلصة من الشاي الأخضر بقيمة تصل إلى 6 مرات على الأكثر.
- يساعد الشاي الأخضر في زيادة حرق الدهون، كما يساهم في التمثيل الغذائي داخل الجسم.
قد يهمك أيضاً: فوائد الزنجبيل مع الليمون والعسل ولكن انتبة من أضرار الزنجبيل مع العسل !.
طريقة عمل الشاي الأخضر مع الليمون للتخسيس
يمكن صنع الشاي الأخضر بالليمون للتخلص من السموم ولحرق دهون الكرش بالطريقة التالية:
- يتم غلي كوب من الماء، ثم يوضع كيس من الشاي الأخضر فيه.
- ثم يضاف عصير ليمون(مقدار 1/4 ليمونة طازجة) ويقلب الشاي.
- يمكن إضافة ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي حسب الرغبة، ويشرب ساخنًا.
- ينصح بتناول كوبين او ثلاثة أكواب في اليوم من هذا المشروب السحري للتخلص من الكرش.
ننصحك بشدة أن تتعرف الأن علي (تجربتي مع سيدوفاج للتخسيس وسيدوفاج بيخسس كام كيلو في الاسبوع).
فوائد الشاي الأخضر بالليمون والعسل
يمكن زيادة القيمة الغذائية إلى فوائد الشاي الأخضر بالليمون بإضافة العسل الطبيعي إليه، للأسباب التالية:
- يقوم بتزويد الجسم بالأنزيمات ويزيد إمتصاص المواد الغذائية.
- يعد العسل الطبيعي بديل للسكر، وبذلك ننصح بإضافة الشاي الأخضر إلي جدول الغذاء الصحي لمرضي السكر لمدة أسبوع علي الأقل.
- لكن ينصح بعدم إضافة العسل إلى شراب الشاي الأخضر الساخن، لأنه من المحتمل أن يدمر الشاي الساخن القيمة الغذائية للعسل ويقلل من فوائده.
- الانتظام في تناول الشاي الأخضر بالليمون يقلل من خطر الإصابة بكثير من الأمراض، التي أبرزها السكري وأمراض القلب والسرطانات المختلفة.
- أخيراً ينصح بتناول من 3 إلى 5 أكواب من الشاي الأخضر بالليمون المحلى بالعسل في اليوم، لتحقيق نتائج فعالة.
علي الرغم من كثرة حبوب التخسيس، إلا ان معظمها غير مصرح إستخدامها، لذلك إليكم أفضل حبوب تخسيس مرخصة من وزارة الصحة.
فوائد الشاي الأخضر بالليمون قبل النوم
تزداد فوائد الشاي الأخضر بالليمون عند تناوله بانتظام يوميا وخاصة قبل النوم، لأنه يعمل علي الأتي:
- حرق الدهون القوية بمناطق البطن والأرداف.
- يساعد على نضارة البشرة ويهدئ من التهابات الجلد المتهيج.
- المشروب به خصائص تقاوم ظهور علامات الشيخوخة ويقلل من الخطوط الدقيقة والتجاعيد، مثل الهالات السوداء تحت العين.
- ونظرًا لأن الليمون من المصادر الغنية بفيتامين سي، فيساعد في تقليل فرص الإصابة بالسكتات الدماغية.
- يحمي الأشخاص من الإصابة بالربو ،وله خصائص طبية تكافح نمو الخلايا السرطانية.
- وقد كشفت بعض الدراسات أن استهلاك الليمون بشكل منتظم يقلل من احتمالية الإصابة بالسكري وأمراض السمنة والقلب.
- ينصح باستبدال المشروبات الغازية بمشروبات مفيدة مثل الشاي الأخضر بالليمون حيث تساعد في التخلص من السموم التي تضر بالجسم.
الشاي الأسود له تأثير فعال علي الشعر، لذلك تعرف الأن علي فوائد الشاي الأسود للشعر.
فوائد الشاي الأخضر بالليمون على الريق
الشاي الأخضر من أفضل مشروبات تخسيس سريعة المفعول، وتزداد فوائده عند إضافة بعض القطرات من عصير الليمون الطازج، وهذه هي فوائد الشاي الأخضر بالليمون على الريق:
- يفيد في القضاء على نوبات السعال والكحة، ولكن ربما يساعد الشاي الأخضر على تهيج جدار المعدة وخاصة عند تحضيره بالتخمير، لذا ينصح بعدم تناوله على معدة فارغة خاصة لمن يعانون بمشكلات في المعدة.
- الشاي الأخضر يحتوي على مادة التانينات التي تزيد من نسبة الحمض في المعدة، لذا يفضل تناول مزيج الشاي الأخضر بالليمون بعد الوجبات، للاستفادة من قيمته الغذائية ولتجنب أضراره.
زيت الشاي الأخضر، له أيضاً فوائد لاتعد لاتحصي، لذلك تعرف الأن علي (فوائد زيت الشاي الاخضر للشعر ، البشرة ، التخسيس و فوائد أخري لن تسمع عنها من قبل).
فوائد الشاي الأخضر بالليمون للبرد
- يعتبر الشاي الأخضر غني بالبوليفينول كما ذكرنا سابقًا، التي تعد من المركبات الطبيعية والتي تساعد أيضاً في تقليل الالتهاب.
- يكافح الشاي الأخضر بالليمون، أمراض السرطان.
- الشاي الأخضر بالليمون يقلل من الإصابة بنزلات البرد.
- الليمون غني بفيتامين سي، فهو من العناصر الفعالة جدا في زيادة المناعة لدى الأشخاص المصابين بنزلات البرد وينصح بتناوله باستمرار للتخلص من أعراض البرد.
- كما أنه شراب الشاي الأخضر بالليمون مفيد جدا للتخلص من السعال ونوبات الربو.
- كما يحتوي على مادة كاتشين التي يطلق عليها epigallocatechin-3-gallate، وهذه المادة تحافظ على الخلايا وتمنع تلفها.
- وجميع هذه المواد تحارب تكوين الجذور الحرة التي يمكن أن تنشأ في الجسم، وتمنع ظهور أعراض الشيخوخة المبكرة.
- تعتبر مادة EGCG الموجودة في الشاي الأخضر، هي أحد المركبات الهامة التي تكسب الشاي الأخضر الخصائص الطبية التي يحتاج إليها الجسم.
- يمتاز الشاي الأخضر بأنه يعتمد على نسبة معقولة من المعادن الهامة للجسم، وينصح بتناول المنتج ذو العلامة التجارية المشهورة، لأن المنتجات الأخرى ربما تشتمل على نسبة من الفلوريد الذي قد يضر بالجسم.
قد يهمك أيضاً: فوائد البقدونس للتخسيس الكرش.
مما سبق نجد أن فوائد الشاي الأخضر بالليمون متعددة وأن هذا المشروب يعشقه الكثيرون وخاصة من يميلون لتناول نسب قليلة من الكافين، كما أن إضافة الليمون إلى الشاي الأخضر يقلل من تأثير المركبات المكونة للشاي والتي قد تمنع امتصاص الحديد من الغذاء، فإن شرب الشاي الأخضر بالليمون يقلل من هذا التأثير، وعند تناوله بدون سكر يكون في هذه الحالة خالي من السعرات الحرارية، مما يجعله مفيدا لمن يتبع أنظمة الحمية الغذائية. خاتمة الموضوع
