ما هي فوائد الكيوي للجسم وأهمية الكيوي للرجال وللحامل ومرضي السكر

فاكهة الكيوي

ما هي فوائد الكيوي للجسم والحامل ومرض السكر؟ هل الكيوي بالفعل لها فوائد علي البشرة والقلب؟ وغيرهما الكثير جداً من المعلومات الهامة جداً عن فاكهة الكيوي وفوائدها، سنتعرف عليها الأن في هذا الموضوع، كما إننا سنوضح لكم ما هي أضرار الكيوي لبعض الحالات وفقاً لخبراء التغذية العالميين.

حيث فاكهة الكيوي تعتبر من أفضل الفواكهة من ناحية الفوائد الصحية التي يحصل عليها الجسم، جدير بالذكر أن أكثر الدول إنتاجاً لفاكهة الكيوي هي إيطاليا، أما بالنسبة لمكونات الكيوي الغذائية، فهي تحتوي علي الأتي:

• 10% سكريات.
• 1% بروتين.
• ثمرة الكيوي الواحدة تحتوي علي 150 جرام من فيتامين C.
• الماء يشكل 80% من إجمال وزن ثمرة الكيوي.
• أملاح معدنية كثيرة مثل البوتاسيوم والفسفور.

ما هي فوائد الكيوي للجسم بشكل عام

للكيوي فوائد عديدة وكل فائدة لها دور خاص في جسم الأنسان، لذلك نجد أن هناك فوائد للحامل وللرجال ولمرضي السكر وهذا بجانب فوائد الكيوي علي القلب، ومن ثم هيا بنا نتعرف أولاً علي ما هي فوائد الكيوي العامة للجسم:

• تقلل من خطر الإصابة بألتهابات الأنسجة.
• تعتبر علاج قوي لحالات الرشح الشديد.
• تقوي مناعة الجسم.
• تمنع حدوث اضطرابات في الدورة الدموية.
• من أبرز فوائد الكيوي للجسم، إنها تنشط الخلايا الخاصة بالأنسجة العصبية.
• تعتبر علاج قوي لمرضي فقر الدم.
• تقوي العظام، ولذلك ينصح بتناولها لمن يعاني من الضعف البدني وهشاشة العظام.
• تعزيز وظائف الجهاز الهضمي.
• تعتبر من أفضل الفواكهة الخفيفة علي المعدة، وننصحك أن تتعرف أيضاً علي افضل وجبة عشاء متكاملة وخفيفة علي المعدة.
• مناسبة جداً لمرضي السكر لإنها تقلل من نسبة الكوليسترول في الدم، وسنذكر التفاصيل كاملة في فقرة علي حدة الأن.
• أوراق شجرة الكيوي غنية بالنشا والبروتين والفيتامينات وخاصة فيتامين C، ولذلك تعتبر علفاً رائعاً للماشية.
• تستخدم ألياف فاكهة الكيوي في صنع الأوراق كثيراً.
• وأخيراً من أشهر فوائد الكيوي، إنها مقوي جنسي فعال للرجال.

إن كنت تبحث عن مشروب للتخسيس وفي الوقت نفسة يكون بمذاق لذيذ، إليك طريقة عمل القهوة الخضراء للتخسيس بالصور.

فوائد الكيوي للرجال

هناك مقال تم نشرة سابقاً في مجلة readers digest العالمية ، يقول أن الكيوي من أبرز الفواكهة التي تعتبر بمثابة الفياجرا للرجال، هل ذلك حقيقي؟، بالطبع هذا حقيقي وإليكم جميع فوائد الكيوي للرجال:

• ثمرة الكيوي تحتوي علي كمية كبيرة من فيتامين سي، وهذا يعمل علي تعزيز الرغبة الجنسية للرجال والنساء.
• يحتوي الكيوي علي نسبة كبيرة أيضاً من الزنك، وهذا يزيد من الطاقة الجنسية للرجل.
• يعتبر علاج قوي لضعف الإنتصاب.
• يعمل علي زيادة إفراز هرمون التستوستيرون.
• توجد دراسات كثيرة أثبتت فعالية الكيوي علي الحيوانات المنوية.
• يعتبر الكيوي مصدر جيد للطاقة في جسم الرجال، ومن ثم ننصح بتناولة قبل ممارسة الألعاب الرياضية.

فوائد الكيوي للحامل

العديد من الحوامل يتساءلن دائماً عن أفضل الفواكهة التي يجب تناولها أثناء فترة الحمل، ولذلك تعرفوا الأن علي فوائد الكيوي للحامل:

• الكيوي غني بحمض الفوليك التي يحمي الطفل من العيوب العصبية، جدير بالذكر أن الحامل تحتاج يومياً إلي 400 ميكروغرام علي الأقل من حمض الفوليك.
• بما أن الكيوي يحتوي علي نسبة عالية من فيتامين C، سيكون مفيد جداً للحوامل لأنه يمنع حدوث فقر الدم.
• الحوامل يعانوا دائماً من المشاكل الهضمية والإمساك، ولذلك العلاج هو فاكهة الكيوي لأنها غنية بالألياف الغذائية.
• تقوية التمثيل الغذائي لدي الحامل، جدير بالذكر أن الكيوي تحتوي علي سعرات حرارية قليلة.
• تحمي فاكهة الكيوي جسم الحامل من الأمراض المختلفة، وهذا بفضل فيتامين C الموجود في الكيوي.
• دراسات كثيرة أثبتت أن الكيوي مفيد جداً للحامل، لأنه يحتوي علي نسبة قليلة للغاية من السكر.

ملحوظة هامة: ننصح الحوامل بإستشارة الطبيب قبل تناول الكيوي، لأنه يتفاعل أحياناً بشكل سلبي مع بعض أدوية الحوامل.

ما هي فوائد الكيوي لمرضى السكري

الفواكهة تعتبر خط أحمر لجميع مرضي السكر لإنها تحتوي علي نسبة كبيرة من السكريات، ولكن الكيوي له رأي أخر لأن نسبة السكر الموجودة في فاكهة الكيوي لاتذكر، كما أن فاكهة الكيوي تقلل من إمتصاص السكر للجسم عند مقارنتها بالأطعمة الأخري وخاصة الفواكهة.

لذلك ثمرة الكيوي مفيدة جداً لمرض السكر، جدير بالذكر أن هناك بعض الدراسات التي أثبتت أن تناول ثمرة واحدة من الكيوي في صباح كل يوم، ستعمل علي تظبيط مستوي الكوليسترول.

ما هي فوائد الكيوي للتخسيس

بما أن فاكهة الكيوي تحتوي علي نسبة عالية من الألياف الغذائية، فهذا سيكون مفيد جداً في التخسيس، لأن الألياف الغذائية تعمل علي إمتلاء المعدة وتسبب الشعور بالشبع، إضافة إلي ذلك أن فاكهة الكيوي تحتوي علي فيتامين ج التي يساهم هو الأخر في خسارة الوزن.

يقول خبراء التغذية أن فاكهة الكيوي تقلل من نسبة ارتفاع السكر في الدم، وهذا يساهم هو الأخر في حرق كمية كبيرة من الدهون.

فوائد الكيوي للدم والقلب

بما أن فاكهة الكيوي تقلل من ضغط الدم، وتعمل أيضاً علي تقليل نسبة الكوليسترول في الدم، فهذا يثبت لنا أن الكيوي مفيد أيضاً للقلب والدم، ولكن لماذا؟!

لأن ببساطة شديدة نسبة ضغط الدم المناسبة ونسبة مستوي الكوليسترول المناسبة أيضاً في الدم، تمنع حدوث أي لزوجة في الدم، وهذا يساهم في تنشيط الدورة الدموية وزيادة تدفق الدم داخل الشرايين، وكل هذا يقلل خطر الأصابة ببعض الأمراض القلبية.

ما هي فوائد الكيوي للبشرة

نعم فاكهة الكيوي لها فوائد متعددة أيضاً علي البشرة، وهذه هي أبرز فوائد فاكهة الكيوي علي البشرة:

• تعمل علي تنعيم البشرة وتعطيها الحيوية اللازمة، لأن الكيوي تحتوي علي فيتامين C التي يحفز من إنتاج الكولاجين.
• تحمي الكيوي البشرة من التجاعيد وتزيل الهالات السوداء، لأن الكيوي غني بالأحماض الدهنية وخاصة اوميجا 3.
• عند خلط ثمرة الكيوي مع كوب من عصير الليمون ووضع الخليط علي البشرة لمدة 10 دقائق، يؤدي ذلك إلي تفتيح البشرة الدهنية.
• فاكهة الكيوي غنية بمضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من الجذور الحرة التي تسبب بعض الأمراض السرطانية.
• تحمي البشرة من الإلتهابات، لأنها غنية بحمض ألفا هايدروكسي.
• تعتبر فاكهة الكيوي علاج فعال للتخلص من خلايا الجلد الميتة وتقشيرها.
• يقال أن الكيوي تحمي البشرة من أشعة الشمس الحارقة، ولكن لاتوجد دراسات تثبت ذلك.
• أما بالنسبة لكيفية الحصول علي جميع فوائد الكيوي للبشرة الموضحة بالأعلي، قمي بتقشير الكيوي ثم أفركي الثمرة بالبشرة.

الكثير لايعرف أن للقهوة فوائد جبارة علي البشرة، لذلك تعرف الأن علي فوائد القهوة للبشرة الدهنية وكيفية عمل ماسكات القهوة.

أضرار الكيوي الخطيرة !

علي الرغم من أن كل الفقرات السابقة كانت بعنوان ما هي فوائد الكيوي، إلا أن هناك أضرار كبيرة جداً ستظهر في حالة الإفراط من تناول فاكهة الكيوي، جدير بالذكر أن خبراء التغذية ينصحون بتناول ثمرة واحدة فقط كل يومين، او ثلاثة في الأسبوع الواحد، وهذه هي أضرار الكيوي:

• ظهور أعراض الحساسية.
• ظهور الطفح الجلدي والتورم.
• حساسية شديدة في الفم.
• حدوث ألتهابات عنيفة في الجلد، وبالفعل نحن ذكرنا أن من ضمن فوائد الكيوي إنها تقلل من التهابات الجلد، ولكن هذه الفائدة ستتحول إلي ضرر بمجرد الإفراط في تناول الكيوي.
• الإمساك والإسهال.
• التهابات البنكرياس المؤلمة.
• الإفراط في تناول الكيوي يسبب أيضاً حساسية اللاتكس.
• بالنسبة للحوامل، ننصح بإستشارة الطبيب أولاً مثلما ذكرنا في أحدي الفقرات السابقة.
• لاننصح بتناول الكيوي إلا بعد إستشارة الطبيب، لمن يأخذون هذه الأدوية (أدوية التخثر، الأسبرين، الهيبارين، أدوية مرتبطة بفقر الدم، أدوية الإلتهابات).

الأن نحن إنتهينا من موضوعنا التي كان يوضح لكم ما هي فوائد الكيوي للجسم والحامل والرجل، وفوائد الكيوي الأخري، يمكنكم أيضاً التواصل معنا عبر التعليقات لأي استفسار أخر. خاتمة الموضوع