فوائد الكمون والليمون للتخسيس ولكن أحذر من أضرار الكمون والليمون!
تقرير تفصيلي يوضح فوائد الكمون والليمون للجسم ، تعرف الأن علي فوائد الكمون والليمون للتخسيس والكرش تعرف وما هي أضرار الكمون والليمون علي الريق وفوائدة للقولون.
الكمون والليمون
فوائد الكمون والليمون للجسم كثيرة جداً ومن الصعب حصرها في موضوع واحد، حيث هناك فوائد من تناول الكمون والليمون للكرش أو التخسيس علاوة علي ذلك فوائد الكمون والليمون تصل أيضاً إلي القولون وفوائد أخري متعددة علي الجسم بشكل عام، لذلك في هذا الموضوع سنتعرف معاً علي جميع فوائد الكمون والليمون للجسم وكيفية تناول الكمون والليمون بالشكل الصحيح للحصول علي فوائدهما بالكامل.
فوائد الكمون والليمون
الكمون يعتبر من أفضل النباتات الحولية التي تنمو بمنطقة البحر الأبيض المتوسط، ويتميز الكمون بأنه غني بمضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من بعض الأمراض الخبيثة، أما بالنسبة لليمون فهو معروف لنا جميعاً وينمو دائماً في المناطق المدارية، ويتميز بشكله البيضاوي، وهذه هي أبرز فوائد الكمون والليمون للجسم.
1. فوائد الكمون والليمون للجسم
- خسارة الوزن: هناك دراسات كثيرة أثبتت أن الكمون يساهم في خسارة الوزن ويقلل من نسبة الإنسولين في الدم.
- حرق الدهون: يساهم الكمون في خفض مستوي الكولسترول الضار، وهذا يعمل علي حرق الدهون الثلاثية.
- التخلص من التوتر: هناك دراسة واحدة أجريت علي بعض الفئران، أثبتت أن الكمون يقلل من التوتر أكثر من فيتامين (ج).
- تقوية المناعة: الكمون غني بمضادات الأكسدة التي تعمل علي حماية الجسم من البكتيريا بواسطة تقوية جهاز المناعة.
- جلطات القلب: هناك دراسة أثبتت أن الليمون يعزز من صحة القلب، ويحمي الجسم من جلطات القلب أو الدماغية.
- التخلص من حصي الكلي: الليمون غني بحمض الستريك التي يعمل علي زيادة كمية البول، مما يجعل من الصعب تكوين حصوات علي الكلي.
- حماية الجسم من السرطان: خلطة الكمون والليمون تحمي الجسم من مرض السرطان، ولكن هذه النقطة مازالت بحاجة للعديد من الدراسات.
- تنشيط الجهاز الهضمي: واحدة من أبرز فوائد الكمون والليمون، هي معالجة الإمساك وتسهيل حركة الأمعاء ومنع تكون البكتيريا في المعدة.
- علاج القولون: هناك دراسات كثيرة مثبتة بقسم المراجع في نهاية الموضوع، تثبت أن الكمون يمنع انتفاخ المعدة ويقلل من حركة القولون وخاصة لتلك الأشخاص الذين يعانوا من الإمساك دائماً.
ملحوظة هامة: هناك الكثير ينصح بتناول الفشار لمرضي القولون والسكر، ولكن بالطبع هذا خطأ تماماً حيث شرحنا سابقاً أضرار الفشار علي القولون ومرضي السكر.
2. فوائد الكمون والليمون للتخسيس
إن رجيم الماء والليمون مفيد جداً في حرق الدهون، بجانب أن عند تناول الشخص خليط من الليمون مع الكمون يحصل علي مجموعة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة للجسم، كما أن خليط الكمون والليمون يعملان علي تخسيس الجسم نتيجة الأتي:
- زيادة التمثيل الغذائي في الجسم.
- تظبيط معدل الهضم في الجسم.
- خليط الكمون والليمون يحتوي علي نسبة قليلة جداً من السعرات الحرارية.
- يمنع حدوث إضطرابات في المعدة مثل الإمساك وعسر الهضم، وهذه واحدة من أبرز فوائد الكمون والليمون للتخسيس.
أفضل وصفات الكمون والليمون للتخسيس
توجد وصفات متعددة للكمون والليمون، حيث هذه الوصفات مفيدة جداً لمن يعاني من تراكم الدهون في الجسم:
- تناول ثلاثة شرائح علي الأقل من الليمون في صباح كل يوم.
- إضافة نصف ملعقة من الكمون والزنجبيل إلي نصف كوب من عصير الليمون، ثم شرب هذا الخليط في صباح كل يوم ولمدة أسبوع.
- غلي كوب من الماء، ثم ضف إليه شرائح من الليمون والبرتقال مع نصف ملعقة من الكمون.
- إضافة كمية قليلة من قشر الليمون مع ملعقة من الكمون إلي وعاء به عصير الليمون، ثم أحفظ الخليط لمدة أسبوع في الثلاجة.
- ضع كمية بسيطة من (الكمون، النعناع، الشاي الأخضر، الزنجبيل) في وعاء من الماء، ثم ضع الوعاء في الثلاجة لمدة 5 دقائق فقط.
3. فوائد الكمون والليمون للكرش
طرق حرق الدهون في الجسم ليست بالطرق الصعبة كما يعتقد الكثير، كما أن الكرش لن يحتاج بالضرورة ممارسة التمارين الرياضية الشاقة، حيث واحدة من أبرز فوائد الكمون والليمون، هي التخلص من الكرش في فترة قصيرة جداً، وهذه هي أبرز فوائد الكمون والليمون للكرش:
- يساعد الجسم علي إمتصاص الأغذية بالشكل السليم.
- يزيد من عمليات الأيض في جسم الإنسان.
- تحسين عملية الهضم.
- يطرد الدهون من الجسم ويقوم بحرقها دائماً.
- يعمل علي تحسين التمثيل الغذائي.
أفضل وصفات الكمون والليمون للتخلص من الكرش
- قم بوضع ملعقة كبيرة من الكمون المطحون والزنجبيل في كوب من الماء المغلي.
- بعد ذلك قم بعصر ليمونة واحدة علي الخليط، ثم أترك الخليط حتي يبرد تماماً.
- أشرب كوب واحد من هذا الخليط قبل تناول أي وجبة غذائية.
- من الضروري أن تكون الوجبة الغذائية خالية من الدهون وغنية بالبروتينات مثل الأسماك والألبان.
- يمكنك أيضاً إضافة بذور الكرفس بدلاً من الزنجبيل.
شاهدي أيضاً: طريقة شد البطن بعد الولادة القيصرية .
4. فوائد الكمون والليمون على الريق ولكن أحذر من الأضرار!
فوائد الكمون والليمون علي الريق متعددة ولكن له أضرار أيضاً، وهذه هي فوائد شرب الكمون والليمون على الريق في الصباح:
- منع تراكم الدهون في الجسم.
- يساهمان في تخسيس منطقة البطن (الكرش).
- يزيد من معدلات الأيض في الجسم، والتي تلعب دوراً هام في حرق الدهون.
- يعملان علي سد الشهية نتيجة وجود الألياف، ولذلك الكمون والليمون يعتبرون واحدة من أفضل وصفات سد الشهية طبيعي.
- حماية الجسم من السموم والبكتيريا.
- تحسين عملية الهضم في جسم الإنسان.
- تقوية عضلات القلب والمعدة.
- يقوي جهاز المناعة.
- يقلل من إنتفاخ المعدة، ويعملان علي طرد السموم من المعدة.
اضرار الكمون والليمون على الريق
- يسببان قرحة المعدة.
- تقليل نسبة السكر من الدم بشكل مخيف.
- يمنع نهائياً للحامل بتناول الكمون والليمون علي الريق، لأنه يؤثر سلباً علي إدارة الحليب.
- يسبب تهيج الأمعاء وخاصة لدي الأطفال.
5. فوائد الكمون والليمون للقولون
قامت سابقاً أخصائي التغذية اللبنانية المعروفة / عبير أبو رجيلي صاحبة عيادة Diet Of The Town، أن الكمون والليمون لهما فوائد كثيرة جداً لمرضي القولون وهم كالأتي:
- يمنع إنتفاخ المعدة نهائياً، ولذلك ينصح بشرب كوب من عصير الليمون مع ربع ملعقة من الكمون بعد تناول أي وجبة غذائية.
- يخلص الجسم من الغازات الناتجة من إضطراب القولون.
- مايميز الكمون انه غني بمضادات الأكسدة والمركبات الكيميائية التي يعملان علي تخفيف ألام القولون.
- تنشيط الجهاز الهضمي.
- علاج الإمساك والإسهال التي تعاني منه الكثير من الحالات.
- يعملان علي تنظيم حركة المعدة وهذا لأن الكمون غني بالألياف.
الخلاصة
فوائد الكمون والليمون كثيرة جداً كما تشاهدون من هذا التقرير، ويمكنك الحصول علي هذه الفوائد من خلال خلطهما معاً في كوب من الماء المغلي أو من خلال الوصفات التي تعرفنا عليها في أحدي الفقرات السابقة، ولكن الإفراط من تناول الكمون والليمون معاً سيسببان الكثير من المشاكل للجسم بدلاً من إفادتة، كما إننا ننصح بشدة للحامل بعدم تناول الكمون والليمون إطلاقاً إلا بعد إستشارة الطبيب لأنه يسبب خلل في إدارة الحليب.
