وصفات لسد الشهية وانقاص الوزن – سد الشهية طبيعي نهائيا

انقاص الوزن و سد الشهية طبيعي

وصفات لسد الشهية وانقاص الوزن بشكل طبيعي و سليم و بعيد عن الاثار الجانبية هذا هو موضوعنا ، حيث هناك الكثير يبحث دائماً عن طرق سد الشهية طبيعي لإنقاص الوزن سريعاً بدون أي مشاكل و هذا بالفعل ما سنتناولة معكم في الموضوع البسيط و الهام .

حيث الشهية تلعب دور اساسي في وزن الفرد ، لهذا إن كان الشخص يمتلك شهية مفتوحة دائماً من الصعب ان يقاوم الطعام و لكن إن كان ضعيف الشهية سيري الطعام دون أي اغراء في تناولة ، لذلك الشهية المفتوحة او ما تعرف بأسم ( النهم ) تكون سبب كبير في تراكم الدهون ببعض مناطق الجسم الواضحة مثل البطن و الأرداف مما يعمل علي زيادة الوزن بشكل مخيف ، و من ثم إن كنت تعاني بالفعل من الشهية المفتوحة دائماً يجب ان تتابع معنا هذا التقرير من البداية إلي النهاية.

وصفات لسد الشهية وانقاص الوزن

تعرفوا الأن علي افضل الوصفات الطبيعية لسد الشهية للحصول علي وزن مثالي و جسم رشيق بدون أي دهون .

وصفة الخيار مع الليمون لسد الشهية

الخيار و الليمون لهما دور فعال في سد الشهية المفتوحة و في اسرع وقت ممكن ، كما ان جميع الوصفات الغذائية التي ينصح بها المتخصصون في انقاص الوزن تحتوي دائماً علي الخيار و الليمون ، لذلك نضع عدد واحد خيار مع نصف ليمونة في كوب واسع من الماء و تترك في الثلاجة لمدة 24 ساعة ، بعد ذلك نتناول كوب واحد من هذا الخليط مرة قبل الأفطار و ايضاً الغذاء و العشاء .

وصفة الرمان لسد الشهية وانقاص الوزن

الرمان فعال أيضاً في سد الشهية طبيعي و سيكون اكثر فعالية في حالة مزجه مع ملعقة زنجبيل و ملعقة شاي ، لذلك قم بوضع حبوب الرمان مع الزنجبيل و الشاي و يمكنك اضافة نعناع لتغيير نكهة الخليط ، بعد ذلك نغلي هذا الخليط جيداً حتي تتغلغل جميع العناصر مع بعضها البعض ، ثم نشرب قبل الفطار كوب واحد يومياً .

وصفة الشمر لسد الشهية طبيعي

بذور الشمر تتفاعل مع عصير الليمون و الشاي داخل جسم الفرد و تجعلة يشعر بالشبع دائماً و هذا هو الهدف من سد الشهية لانقاص الوزن ، لذلك قم بوضع بذور الشمر مع نصف كوب من عصير الليمون و أيضاً عدد واحد ملعقة شاي ، ثم يغلي هذا الخليط و نتركه حتي يبرد ، بعد ذلك نتناول كوب واحد قبل الافطار يومياً .

وصفة البقدونس لسد الشهية

نضع نصف حزمة من البقدونس في الماء المغلي ثم نشرب كوب واحد من الخليط الناتج قبل وجبة الأفطار يومياً  ، هذا و أحياناً يضع البعض كمية قليلة من خل التفاح علي هذا الخليط قبل غليانة .

وصفة الشاي الأخضر

الشاي الأخضر غني عن التعريف في عمليات الرجيم و التخسيس لأنه يعتبر من احدي طرق الرجيم الكيميائي ، لذلك نضع ملعقة كمون و شاي اخضر و زنجبيل مع نصف ليمونة في وعاء ثم نغلي هذا الخليط جيداً ، نترك الخليط حتي يدفأ تماماً و بعد ذلك نتناول يومياً كوب واحد من هذا الخليط قبل أي وجبة غذاء .

وصفة البصل واحدة من وصفات لسد الشهية

هذه الطريقة قد تكون غريبة الأطوار لعدد كبير منكم و لكنها مفيدة جداً للجسم كما انها تعمل علي سد الشهية وانقاص الوزن ، لذلك قم بتقطيع عدد واحد بصلة ثم نضعها في ماء مغلي و نترك الخليط حتي يبرد و نتناول كوب واحد فقط يومياً قبل الفطار .

وصفة العسل التقليدية في سد الشهية وانقاص الوزن

العسل واحدة من الصفات الغذائية الغنية جداً بالفوائد الصحية علي جسم الفرد ، لذلك هناك طريقة شائعة و جميعنا علي علم بها و هي تناول ملعقتين عسل علي الريق يويماً ، و بالفعل هذه الطريقة فعالة جداً و تقوم بسد الشهية مما يساعدنا في النهاية علي انقاص الوزن .

وصفات لسد الشهية مع القرفة !

ايضاً القرفة من الوصفات الغذائية الهامة مثل العسل تماماً ، لذلك هذه الوصفة ستكون هامة جداً لأننا سنعتمد علي العسل مع القرفة للحصول علي اقصي قدر من الأستفادة ، هذا و تقوم بوضع ملعقة عسل مع عود من القرفة في ماء ثم نغليه جيداً ، بعد ذلك نتناول كوب واحد من هذا الخليط مرة قبل الأفطار و مرة قبل العشاء يومياً .

وصفة الشوفان لسد الشهية طبيعي

الشوفان معروف بأنه غني بالألياف الطبيعية و هذا سيفيدك كثيراً في سد الشهية طبيعي ، لأن الشوفان يجعل الشخص يشعر بالشبع ، و يساعد أيضاً في عملية انقاص الوزن عن طريق حرق الدهون ، أيضاً الشوفان له فوائد عديدة لمرضي السكر حيث يقوم بتظبيط نسبة السكر في الدم ، لذلك نغرق الخبز في الشوفان و نتناولة يومياً قبل الافطار .

وصفة بذور الكتان لسد الشهية

بذور الكتان من الوصفات الغذائية الأساسية الموجودة في الغذاء الرجيمي لإحتوائة علي الأحماض الأمينية الهامة لجسم الأنسان و خاصة حمض الأوميجا 3 بالاضافة إلي البروتينات و الفيتامينات الموجودة في بذور الكتان ، لذلك نضع كوب من الماء مع ملعقة بذور كتان و نتركها حتي تغلي جيداً ، و يجب تناول كوب واحد يومياً قبل الفطار و الغذاء و العشاء .

نصائح و ارشادات حول وصفات لسد الشهية وانقاص الوزن

• ننصح بتناول الغذاء الغني بالألياف ، حيث الألياف الغير مشبعة تعمل علي سد الشهية بشكل طبيعي .
• البعد عن شرب الكثير من الماء اثناء الأكل .
• ننصح بتناول السلطة بشكل مستمر قبل وجبة الفطار او الغذاء و العشاء .
• تناول البوقليات و خاصة الفول السوداني مما له من نتائج إيجابية في سد الشهية مع الحفاظ علي الوزن في الوقت نفسة .