وصفات لسد الشهية وانقاص الوزن – سد الشهية طبيعي نهائيا

انقاص الوزن و سد الشهية طبيعي

وصفات لسد الشهية وانقاص الوزن بشكل طبيعي و سليم و بعيد عن الاثار الجانبية هذا هو موضوعنا ، حيث هناك الكثير يبحث دائماً عن طرق سد الشهية طبيعي لإنقاص الوزن سريعاً بدون أي مشاكل و هذا بالفعل ما سنتناولة معكم في الموضوع البسيط و الهام .

حيث الشهية تلعب دور اساسي في وزن الفرد ، لهذا إن كان الشخص يمتلك شهية مفتوحة دائماً من الصعب ان يقاوم الطعام و لكن إن كان ضعيف الشهية سيري الطعام دون أي اغراء في تناولة ، لذلك الشهية المفتوحة او ما تعرف بأسم ( النهم ) تكون سبب كبير في تراكم الدهون ببعض مناطق الجسم الواضحة مثل البطن و الأرداف مما يعمل علي زيادة الوزن بشكل مخيف ، و من ثم إن كنت تعاني بالفعل من الشهية المفتوحة دائماً يجب ان تتابع معنا هذا التقرير من البداية إلي النهاية .

شاهد أيضاً : طرق تخسيس البطن فقط بسرعة و في يومين .

وصفات لسد الشهية وانقاص الوزن

تعرفوا الأن علي افضل الوصفات الطبيعية لسد الشهية للحصول علي وزن مثالي و جسم رشيق بدون أي دهون .

وصفة الخيار مع الليمون لسد الشهية

الخيار و الليمون لهما دور فعال في سد الشهية المفتوحة و في اسرع وقت ممكن ، كما ان جميع الوصفات الغذائية التي ينصح بها المتخصصون في انقاص الوزن تحتوي دائماً علي الخيار و الليمون ، لذلك نضع عدد واحد خيار مع نصف ليمونة في كوب واسع من الماء و تترك في الثلاجة لمدة 24 ساعة ، بعد ذلك نتناول كوب واحد من هذا الخليط مرة قبل الأفطار و ايضاً الغذاء و العشاء .

وصفة الرمان لسد الشهية وانقاص الوزن

الرمان فعال أيضاً في سد الشهية طبيعي و سيكون اكثر فعالية في حالة مزجه مع ملعقة زنجبيل و ملعقة شاي ، لذلك قم بوضع حبوب الرمان مع الزنجبيل و الشاي و يمكنك اضافة نعناع لتغيير نكهة الخليط ، بعد ذلك نغلي هذا الخليط جيداً حتي تتغلغل جميع العناصر مع بعضها البعض ، ثم نشرب قبل الفطار كوب واحد يومياً .

وصفة الشمر لسد الشهية طبيعي

بذور الشمر تتفاعل مع عصير الليمون و الشاي داخل جسم الفرد و تجعلة يشعر بالشبع دائماً و هذا هو الهدف من سد الشهية لانقاص الوزن ، لذلك قم بوضع بذور الشمر مع نصف كوب من عصير الليمون و أيضاً عدد واحد ملعقة شاي ، ثم يغلي هذا الخليط و نتركه حتي يبرد ، بعد ذلك نتناول كوب واحد قبل الافطار يومياً .

وصفة البقدونس لسد الشهية

نضع نصف حزمة من البقدونس في الماء المغلي ثم نشرب كوب واحد من الخليط الناتج قبل وجبة الأفطار يومياً  ، هذا و أحياناً يضع البعض كمية قليلة من خل التفاح علي هذا الخليط قبل غليانة .

وصفة الشاي الأخضر

الشاي الأخضر غني عن التعريف في عمليات الرجيم و التخسيس لأنه يعتبر من احدي طرق الرجيم الكيميائي ، لذلك نضع ملعقة كمون و شاي اخضر و زنجبيل مع نصف ليمونة في وعاء ثم نغلي هذا الخليط جيداً ، نترك الخليط حتي يدفأ تماماً و بعد ذلك نتناول يومياً كوب واحد من هذا الخليط قبل أي وجبة غذاء .

وصفة البصل واحدة من وصفات لسد الشهية

هذه الطريقة قد تكون غريبة الأطوار لعدد كبير منكم و لكنها مفيدة جداً للجسم كما انها تعمل علي سد الشهية وانقاص الوزن ، لذلك قم بتقطيع عدد واحد بصلة ثم نضعها في ماء مغلي و نترك الخليط حتي يبرد و نتناول كوب واحد فقط يومياً قبل الفطار .

وصفة العسل التقليدية في سد الشهية وانقاص الوزن

العسل واحدة من الصفات الغذائية الغنية جداً بالفوائد الصحية علي جسم الفرد ، لذلك هناك طريقة شائعة و جميعنا علي علم بها و هي تناول ملعقتين عسل علي الريق يويماً ، و بالفعل هذه الطريقة فعالة جداً و تقوم بسد الشهية مما يساعدنا في النهاية علي انقاص الوزن .

وصفات لسد الشهية مع القرفة !

ايضاً القرفة من الوصفات الغذائية الهامة مثل العسل تماماً ، لذلك هذه الوصفة ستكون هامة جداً لأننا سنعتمد علي العسل مع القرفة للحصول علي اقصي قدر من الأستفادة ، هذا و تقوم بوضع ملعقة عسل مع عود من القرفة في ماء ثم نغليه جيداً ، بعد ذلك نتناول كوب واحد من هذا الخليط مرة قبل الأفطار و مرة قبل العشاء يومياً .

وصفة الشوفان لسد الشهية طبيعي

الشوفان معروف بأنه غني بالألياف الطبيعية و هذا سيفيدك كثيراً في سد الشهية طبيعي ، لأن الشوفان يجعل الشخص يشعر بالشبع ، و يساعد أيضاً في عملية انقاص الوزن عن طريق حرق الدهون ، أيضاً الشوفان له فوائد عديدة لمرضي السكر حيث يقوم بتظبيط نسبة السكر في الدم ، لذلك نغرق الخبز في الشوفان و نتناولة يومياً قبل الافطار .

وصفة بذور الكتان لسد الشهية

بذور الكتان من الوصفات الغذائية الأساسية الموجودة في الغذاء الرجيمي لإحتوائة علي الأحماض الأمينية الهامة لجسم الأنسان و خاصة حمض الأوميجا 3 بالاضافة إلي البروتينات و الفيتامينات الموجودة في بذور الكتان ، لذلك نضع كوب من الماء مع ملعقة بذور كتان و نتركها حتي تغلي جيداً ، و يجب تناول كوب واحد يومياً قبل الفطار و الغذاء و العشاء .

نصائح و ارشادات حول وصفات لسد الشهية وانقاص الوزن

• ننصح بتناول الغذاء الغني بالألياف ، حيث الألياف الغير مشبعة تعمل علي سد الشهية بشكل طبيعي .
• البعد عن شرب الكثير من الماء اثناء الأكل .
• ننصح بتناول السلطة بشكل مستمر قبل وجبة الفطار او الغذاء و العشاء .
• تناول البوقليات و خاصة الفول السوداني مما له من نتائج إيجابية في سد الشهية مع الحفاظ علي الوزن في الوقت نفسة .