العنايه بالذاتتغذية

رجيم كيميائي لمدة اسبوع مجرب و سريع النزول

رجيم كيميائي سريع المفعول لفقدان 1 كيلو كل يوم ، تقرير تفصيلي و هام عن كل ماله علاقة بالرجيم الكيميائي .

رجيم كيميائي .

رجيم كيميائي
رجيم كيميائي

رجيم كيميائي لمدة اسبوع فقط سيمكنك من التخسيس أكثر من 1 كيلو في الأسبوع الواحد ، حيث انواع الرجيم أو الدايت كثيرة جداً و لكن في نهاية المطاف كل هذه الطرق تعمل علي التخسيس .

حيث هناك طرق رياضية تعمل علي التخسيس أيضاً في أسبوع واحد مثل تمارين الكارديو ، بينما هناك ما يسمي برجيم السعرات الحرارية الفعال أيضاً في إنقاص الوزن بشكل سريع .

لذلك و حتي لا نطيل عليكم ، إن كنتم بالفعل تبحثون عن طريقة فعالة في إنقاص الوزن سيكون هذا التقرير هام جداً لكم ، حيث سنستعرض معكم طرق الرجيم الكيميائي الفعالة في التخسيس لمدة أسبوع واحد فقط .

لماذا سمي هذا الدايت بأسم رجيم كيميائي ؟ .

لماذا سمي هذا الدايت بأسم رجيم كيميائي
لماذا سمي هذا الدايت بأسم رجيم كيميائي

هذا الرجيم يعتمد علي تناول أنواع غذائية معينة تعمل علي إجراء تفاعلات كيميائية داخل جسم و التي تكون سريعة التخسيس و المفعول في مدة قصيرة .

ليس فقط هذا بل أيضاً أي رجيم كيميائي يحتوي علي الأغذية التي تشبع أي شخص بمجرد تناولها ، و في نفس اللحظة سيكون هناك تفاعلات كيميائية تحدث في جسم الإنسان نتيجة تناول هذه الأطعمة .

و لذلك هذا يقودنا في النهاية أن أي شخص يعتمد علي الرجيم الكيميائي سيشعر دائماً بالشبع و في نفس الوقت سيكون ملتزم بالدايت الكيميائي ، و تكون النتيجة هي النزول السريع في الوزن و خاصة في أول أسبوع بدون بذل أي مجهود شاق .

رجيم كيميائي سريع المفعول لفقدان 1 كيلو كل يوم .

هناك البعض يطلقون علي هذه الطرق بأسم رجيم البيض ، لأن كل الوصفات الغذائية التي ستشاهدونها الأن تحتوي علي البيض كنوع أساسي في عملية الرجيم الكيميائي .

لذلك نحن سنضع الأن بين ايديكم أربع جداول للرجيم الكيميائي التي من المفترض أن تعتمد عليها في أول شهر فقط ، و في نهاية كل أسبوع ستلاحظ انك فقدت من الوزن عدد لا يقل عن 2 كيلو .

و تكون النتيجة أن الرجيم الكيميائي يعمل علي فقدان من 8 كيلو لـ 12 كيلو في الشهر ، نعم هذه حقيقة و هناك توصيات كثيرة من دكاترة التخسيس حول هذا النوع من الرجيم ، لذلك لا تتردد في إستخدام تلك الوصفات الغذائية في الرجيم الكيميائي التي ستقوم به .

1- الأسبوع الأول من الرجيم الكيميائي .

و جبة الإفطار في أول اسبوع من الدايت أو الرجيم الكيميائي ستكون عبارة عن ( عدد 2 بيض + واحد برتقالة ) يومياً ، و لهذا تابع باقي الوجبات الغذائية للرجيم الكيميائي .

اليوم الغذاء العشاء
السبت تناول برتقالة واحدة فقط . ربع دجاج مشوي .
الأحد ربع دجاج مشوي + طبق سلطة كبير + برتقالة واحدة . خبز تخسيس يسمي بخبز السن + عدد 2 بيضة + طبق سلطة كبير + برتقالة واحدة .
الأثنين قطعة جبن صغيرة + خبز تخسيس + طبق سلطة . ربع دجاج مشوي + عدد 2 بيضة .
الثلاثاء برتقالة واحدة فقط . قطعة لحم مشوي خالية تماماً من الدهون + طبق سلطة .
الأربعاء عدد 2 بيضة + طبق من الكوسة أو الجزر المسلوق . طبق سلطة كبير فقط .
الخميس عدد 2 برتقالة قطعة لحم مشوي + طبق سلطة .
الجمعة ربع دجاج مشوي + طبق سلطة + عدد 1 برتقالة طبق من الكوسة المسلوقة و يفضل طبق بازلاء خضراء .

إن قمت بالإعتماد علي هذه الوصفات من الرجيم الكيميائي في أول أسوع سيكون هذا رائع ، لأنك بالفعل فقدت الأن وزن لا يقل عن 2 كيلو .

2- الأسبوع الثاني من الرجيم الكيميائي .

و جبة الإفطار في ثاني اسبوع من الرجيم الكيميائي ستكون عبارة عن ( عدد 2 بيض + واحد برتقالة ) يومياً .

اليوم الغذاء العشاء
السبت + الأحد + الأثنين ربع دجاج مشوي + طبق كبير من السلطة الخضراء عدد 2 بيضة + برتقالة واحدة .
الثلاثاء عدد واحد بيضة مسلوقة + قطعة جبن صغيرة + خبز تخسيس + طبق سلطة . عدد 2 بيضة مسلوقة + خبز تخسيس فقط .
الأربعاء أي نوع من الأسماك و لكن مشوي و ليس مقلي . عدد 1 بيضة مسلوقة + خبز تخسيس .
الخميس قطعة صغيرة من اللحم المشوي + طبق سلطة كبير + برتقالة واحدة . برتقالة واحدة + عدد 2 خوخ .
الجمعة ربع دجاج مشوي + طبق سلطة كبير . قطعة لحم مشوي صغيرة + طبق بزلاء خضراء + طبق سلطة كبير + برتقالة واحدة .

3- ثالث أسبوع من الرجيم الكيميائي .

وجبة الإفطار في ثالث اسبوع من الرجيم الكيميائي ستكون عبارة عن ( عدد 2 بيض + عدد اثنان برتقالة ) يومياً .

اليوم الغذاء العشاء
السبت + الأحد طبق سلطة كبير + برتقالة واحدة . بيضة واحدة مسلوقة + برتقالة .
الأثنين طبق من الخضار المسلوق + طبق سلطة .عدد 2 بيضة مسلوقة + خبز تخسيس .
الثلاثاء أي نوع من الأسماك المشوية و ليس المقلية ، و لكن سمكة واحدة فقط . طبق سلطة كبير فقط .
الأربعاء قطعة لحم مشوي + برتقالة واحدة . طبق سلطة كبير فقط .
الخميس + الجمعة عدد 2 بيضة + برتقالة واحدة . ربع دجاج مشوي + خبز تخسيس .

4- أخر اسبوع من الرجيم الكيميائي .

وجبة الإفطار في أخر اسبوع من الرجيم الكيميائي ستكون عبارة عن ( بيضة واحدة فقط + برتقالة واحدة ) يومياً .

اليوم الغذاء العشاء
السبت نصف دجاج مشوي + طبق سلطة كبير .قطعة جبن صغيرة + خبز تخسيس .
الأحد ربع دجاج مشوي + برتقالة واحدة . طبق سلطة كبير فقط .
الأثنين طبق من الخضار المسلوق . عدد 2 بيضة مسلوقة + طبق سلطة .
الثلاثاء نصف دجاج مشوي + طبق سلطة كبير + خبز تخسيس . برتقالة واحدة فقط .
الأربعاء سمك مشوي + طبق سلطة كبير . سلطة فواكة عدا فاكهة الموز .
الخميس ربع دجاج مشوي + 2 خيار فقط . خبز تخسيس فقط .
الجمعة علبة تونة خالية من الزيت و الدهون تماماً طبق سلطة كبير .

الأن يمكننا أن نقول لك مبروك حيث بالفعل هذا الجدول من الرجيم الكيميائي علي قدر كبير من تخسيسك بمقدار 12 كيلو شهرياً .

لذلك ننصحك و بشدة أن تعتمد علي جداول الدايت الكيميائي هذه لما لها من توصيات كبيرة من دكاترة التخسيس .

ملحوظه هامة : أي شخص يريد الأعتماد علي الرجيم الكيميائي يجب أن يكون خالي تماماً من الأمراض المزمنة مثل السكر و الضغط و ماشبة ، حيث هناك وصفات غذائية ستكون أفضل لهم و بدون أي أعراض جانبية ، و لذلك نحن تعمدنا عدم ذكرها لأن هذا ليس تخصصنا الأن بل هو تخصص الدكتور التي تتابع معه حالتك الصحية ، لذلك تابع الفقرة التالية .

اشخاص لا يجب إستخدامهم لأي رجيم كيميائي !

إن كنت تعاني من إحدي الموانع للدايت الكيميائي التي ستشاهدها الأن ، لا تستخدم هذه الطرق نهائياً أو أي طرق تعتمد علي الرجيم الكيميائي حفاظاً علي سلامتك .

  • السيدات الحوامل .
  • أمراض الكلي و الكبد ، حيث ذكرنا سابقاً موضوع يتحدث عن الأطعمة التي تضر الكلي .
  • أي شخص يعاني من حساسية البيض ، يبتعد فوراً عن كل أنواع الرجيم الكيميائي .
  • مشاكل في الشرايين مثل التصلب و غيرة .
  • مشاكل الجهز الهضمي .

نصائح هامة متعلقة بأي رجيم كيميائي .

نصائح هامة متعلقة بأي رجيم كيميائي
نصائح هامة متعلقة بأي رجيم كيميائي

هناك الكثير يطبق بالفعل كل الخطوات المذكورة في الجداول السابقة من أجل نجاح عملية الدايت و الرجيم الكيميائي التي يقوم بها ، ولكن النتيجة شبة منعدمة ، إذاً لماذا ؟ .

لأن ببساطة هناك عناصر غذائية ، الكثير منكم يقوم بإضفاتها بجانب تلك الوصفات ، و علي الرغم من إنها عناصر غذائية بسيطة فهي تقوم بإبطال التفاعلات الكيميائية داخل جسم الإنسان .

لهذا تعرف علي العناصر التي تبطل مفعول أي رجيم كيميائي الأن .

  • استخدام ملح الطعام علي الوصفات الغذائية المذكورة .
  • وضع الزيت بكثرة علي تلك الوجبات الغذائية .
  • عدم شرب الماء بكثرة ، حيث ننصحك أن تشرب عدد لا يقل عن 3 لتر من الماء يومياً أثناء الـ رجيم كيميائي .
  • الإكثار في تناول الأطعمة المذكورة في الجداول السابقة ، لذلك إبتعد عن الإفراط في تناول اللحوم و الأسماك و الجبن .
  • تناول الوجبات الرئيسية بشكل غير منتظم ، لذلك يا عزيزنا المتابع ننصحك أن تسير علي الإفطار و الغذاء و العشاء كما وضحنا و في مواعيدها المعروفة و التقليدية .
  • النوم بعد الأكل مباشرة ، حيث النوم مباشرة بعد الأكل من العادات السيئة جداً من الناحية الصحية و ليس في الرجيم الكيميائي فقط .
  • عدم الإنتظام علي الرجيم الكيميائي كما هو واضح من الجدول ، لذلك يجب أن تلتزم بتلك الوجبات إن كنت بالفعل تريد الحصول علي أقصي فائدة من الرجيم الكيميائي .

شاهد أيضاً : تمارين لشد البطن والارداف في اسبوع للنساء .

هل يمكن تناول أطعمة أخري أثناء الرجيم الكيميائي ؟ .

نعلم جيداً أن جميعكم الأن يسأل هذا السؤال ، و لذلك الإجابة هي نعم يمكنك تناول بعض الأطعمة أثناء الرجيم الكيميائي .

و لكن نحن نقول بعض الأطعة ، حيث الخضروات بجميع أنواعها يمكنك تناولها بأي كمية أثناء الرجيم الكيميائي ، أيضاً خبز التخسيس و البيض و الفواكه و خاصة البرتقال يمكنك تناولهما أثناء الـ رجيم كيميائي .

المراجع

yalla nafham

موقع يلا نفهم هو موقع يتكون من مجموعه من المحترفين في مختلف المجالات لكي نصل المعلومه بالشكل الصحيح ، نتحدث في العديد من المجالات بدايه من الاقتصاد الي العنايه بالذات ، نعمل معاً لخلق شئ فريد من نوعه .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى